蔬菜和水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不可否認(rèn)的,平時(shí)多吃點(diǎn)新鮮果蔬,不僅能夠補(bǔ)充人體所需維生素,還能提高機(jī)體免疫力,改善食欲,當(dāng)然了果蔬不僅可以烹飪著吃,還能榨成果汁,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且便于吸收,備受人們的喜愛(ài),那么胡蘿卜加蘋(píng)果榨汁怎么做?
制法一
原料:4個(gè)胡蘿卜,2個(gè)大的蘋(píng)果。
做法:將胡蘿卜擦洗干凈,保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋(píng)果洗凈。先將胡蘿卜榨汁,然后再將蘋(píng)果榨汁?;旌?、攪拌,并立即飲用。
制法二
原料配方:蘋(píng)果(中型)1個(gè),胡蘿卜(中型)1根,檸檬汁15毫升,蜂蜜10毫升。制作方法:
1.將蘋(píng)果、胡蘿卜洗凈,切成如同黃豆大小的碎塊。蘋(píng)果切塊放置一會(huì)兒容易變色,故切開(kāi)后應(yīng)立即榨汁,或浸泡在2~3%食鹽水中。
2.分別將切碎的蘋(píng)果、胡蘿卜放入兩層紗布中,用硬的器物壓榨,擠出汁,注入同一只玻璃杯中。
3.或者將蘋(píng)果、胡蘿卜放入家里組織搗碎機(jī)內(nèi),搗碎出汁。用紗布過(guò)濾,注入玻璃杯內(nèi)。
4.把檸檬汁和蜂蜜加入胡蘿卜蘋(píng)果混合汁內(nèi)調(diào)勻即成。
制法三
材料:胡蘿卜100克,蘋(píng)果1個(gè),葡萄柚1/2個(gè),姜30克,果糖5克。
作法:
1.蘋(píng)果洗凈、去皮,對(duì)半切開(kāi)、去核切塊;葡萄柚去皮、剝成片,切小塊;姜去皮、切成片備用。
2.胡蘿卜洗凈、去皮,切小塊,和蘋(píng)果塊、葡萄柚、姜片放入果汁機(jī)中榨成汁,倒入杯中充分?jǐn)噭騻溆谩?
3.杯中加入果糖充分調(diào)勻,即可飲用。
制法三
主料:胡蘿卜150克,蘋(píng)果150克。
調(diào)料:白砂糖5克。
烹飪方法:
1.胡蘿卜洗凈,切丁;
2.蘋(píng)果削皮,切成丁;
3. 鍋中加入適量冷水,胡蘿卜丁和蘋(píng)果丁放入,煮約20分鐘;
4. 過(guò)濾去汁,加入白糖調(diào)勻,即可直接飲用。
關(guān)于胡蘿卜加蘋(píng)果榨汁怎么做,希望上文中講述的幾種方法都能對(duì)大家有所幫助,正確的榨汁方法才能避免果蔬中營(yíng)養(yǎng)的流失,對(duì)一些正在發(fā)育中的孩子來(lái)說(shuō),喝純正的果汁才能吸收更多的營(yíng)養(yǎng)成分,促進(jìn)發(fā)育,保障健康。