? 海帶中碘的含量是非常豐富的,從海帶中提取碘元素的實(shí)驗(yàn)就能證明這一點(diǎn)是肯定的。海帶中的碘元素可以有效預(yù)防人體因?yàn)槿钡舛鸬囊恍┘膊?,并且碘元素對人體的好處是數(shù)不清的。大部分人食用海帶并不是因?yàn)樗墓πФ啵苍S很多朋友還不了解海帶的功效,只是因?yàn)楹贸?。下面就來對海帶做一個介紹。
? 海帶含有大量的碘,它具有“堿性食物之冠的美稱”,前幾年有地方稱很多人都患有粗脖子,是因?yàn)橐恢笔秤么篼},沒用碘鹽的原因。其實(shí)粗脖子是由于甲狀腺機(jī)能減退引起的,碘可以促使甲狀腺的機(jī)能提升,對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當(dāng)有幫助,進(jìn)而達(dá)到減重及控制體重的目的。
? 鉀也是海帶營養(yǎng)的一大重點(diǎn),許多人都把鉀忽略掉,忽略鉀,就忽略了三分之一的營養(yǎng),鉀是一種可以消除身體浮肉的礦物質(zhì),它可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉,如果身體內(nèi)的鉀太少,造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào)多余的鈉會把水分流住,造成細(xì)胞水腫,使得體重下不來浮肉更明顯。但是如果鉀離子身體攝取量足夠,鈉離子就不會把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。海藻類就是含有這些礦物質(zhì)而對身體有幫助。
? 海帶的做法也很多,不管是和肉類一起燉湯、還是涼拌、或是炒都很美味。還有許多海帶做成的零食,也都很受歡迎。對于想要減肥的朋友來說,海帶也是比較好的一種選擇。因?yàn)楹г谑秤弥髸幸环N飽腹感,讓你不想再多吃其它油膩食物。