人體的健康需要很多種維生素以及其他的營(yíng)養(yǎng)元素來共同維持，任何一種物質(zhì)的缺乏都可能會(huì)給身體帶來一些不適。在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果身體里面缺乏維生素d，它會(huì)使得人體對(duì)于鈣的吸收能力大大降低，從而影響到骨骼的健康發(fā)育。下面我們一起來了解維生素d的一些功效。
維生D稱為“陽光維生素”,因?yàn)殛柟馐且粋€(gè)來源,實(shí)際上是一種激素。維生素D目前受到大量關(guān)注和研究關(guān)于它在各種疾病中的作用。因?yàn)樗皇窃谠S多食品里發(fā)現(xiàn)的,人們傾向于涂上防曬霜(你身體的維生素D來自太陽的能力)的大部分時(shí)間是在室內(nèi),很多人想知道維生素D的攝入量是否足夠了。
維生素D為何重要
一個(gè)醫(yī)學(xué)研究所的報(bào)告(IOM)表明,有強(qiáng)大的科學(xué)證據(jù)表明,維生素D在骨骼健康起著重要的作用。維生素D有助于保存這些礦物質(zhì)在你的骨骼和牙齒中,使它們更強(qiáng)壯和更健康。因此,維生素D有助于預(yù)防相關(guān)的骨折骨質(zhì)疏松癥、骨骼變形佝僂病和軟骨病的肌肉無力和骨骼疼痛(軟化的骨頭)。
但缺乏維生素D可能與各種各樣的健康問題有關(guān)。因?yàn)樗且环N激素,而你的身體充滿了這種激素的受體,它可能在預(yù)防其他疾病中發(fā)揮作用。在分析1000多項(xiàng)研醫(yī)療研究所認(rèn)為,沒有實(shí)質(zhì)性的證據(jù)支持維生素D在其他疾病中的作用。但初步研究表明會(huì)議的重要性,一個(gè)人的基本日常所需維生素D對(duì)整體健康和幸福很重要。缺乏維生素D被指責(zé)為大量的健康問題,但更有針對(duì)性的研究應(yīng)該繼續(xù)關(guān)注一些疾病比如:
癌癥。初步研究表明,維生素D具有抗癌的好處。它可能阻止癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和進(jìn)展，在癌癥治療是有益的。
荷爾蒙的問題。維生素D會(huì)影響胰島素的功能,凝乳酶,血清素和雌性激素，荷爾蒙涉及健康問題,如糖尿病,血壓、心臟病、中風(fēng)、抑郁和經(jīng)前合癥。
肥胖。一些研究表明,缺乏維生素D會(huì)干擾“豐滿”荷爾蒙瘦素，干擾大腦信號(hào)“你已經(jīng)飽了,應(yīng)該停止進(jìn)食。”
炎癥。維生素D有助于控制炎癥參與牙周疾病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎。
削弱了免疫系統(tǒng)。維生素D可能扮演一個(gè)角色加強(qiáng)你的免疫系統(tǒng),尤其是在自身免疫性疾病(當(dāng)身體攻擊本身),如多發(fā)性硬化癥和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
因此，當(dāng)身體里面長(zhǎng)時(shí)間的大量缺乏維生素d時(shí)，不僅僅會(huì)影響到長(zhǎng)個(gè)子，而且還有可能會(huì)使得骨骼發(fā)育不良，出現(xiàn)佝僂病等等的情況。對(duì)于維生素d，平時(shí)可以從食物當(dāng)中攝取，也可以每天適當(dāng)?shù)臅褚恍┨杹韼椭眢w合成。
