青少年吃燕窩一般可以起到提高身體免疫力,促進(jìn)身體循環(huán)代謝,安撫神經(jīng),滋陰潤(rùn)燥等好處,但也根據(jù)青少年身體情況選擇食用。
燕窩中含有較多的蛋白質(zhì),礦物質(zhì)元素,膳食纖維,糖分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適當(dāng)?shù)某钥梢云鸬阶甜B(yǎng)神經(jīng)的效果,但如果吃的過多,其中含有的維生素可能會(huì)增加胃腸功能負(fù)擔(dān),導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃腸不適現(xiàn)象。
日常生活中也建議青少年多注意運(yùn)動(dòng),多吃富含有蛋白質(zhì)以及維生素的食物,通常對(duì)于身體的發(fā)育也具有較好的幫助。