日常生活中飲食的種類是非常的繁多，為了能夠讓我們的身體變得更加的健康，我們平時就要多吃一些有營養(yǎng)和對身體有好處的食物，其中田七菜就是我們生活中對身體有很多好處的食物，而且經(jīng)常食用還有降血壓和預防心臟疾病的作用，而且田七菜也是我們生活中比較常見的一種食物，下面一起了解一下涼拌田七菜的做法。
涼拌田七菜的做法
原料 折疊 編輯本段 .涼拌田七菜
田七250克、木耳200克、蒜、生抽、白糖、醋、芝麻醬、鹽、香油。
.做法
涼拌田七菜做法
1、田七洗凈掰成小朵，焯水備用
2、木耳洗凈，焯水
3、蒜搗成泥放入碗中備用
4、蒜泥的碗中加入芝麻醬、生抽、白糖、醋、鹽拌勻
5、將焯過的田七、木耳倒入大碗中，再調(diào)入拌好的料汁即可
提示：田七焯水時，速度要快。也可水開后關火，再倒入田七，立即撈出，不然會影響它的藥效和口味。
其他：
食材：
主料
田七菜適量
輔料
白芝麻少許
調(diào)料
食鹽適量
醋適量
雞精少許
香油少許
白糖適量
大蒜1瓣
制作步驟：
1.田七菜焯水過涼后撈出。
2.加入調(diào)味料拌勻撒上熟白芝麻即可，喜歡重口味的，可以拍上一瓣大蒜。
.特點 折疊 編輯本段 .田七菜，特別脆爽，清熱祛火，適合女性食用。
上面就是涼拌田七菜的做法是怎樣的介紹，這樣我們平時在吃田七菜的時候就可以選擇涼拌這種方式，而且做起來比較簡單快捷，而且不需要我們有太多的廚房經(jīng)驗，一樣也可以把它做的特別美味，雖然田七菜的影響價值比較豐富，但是是值得注意的是田七菜，雖然有很好的很多的功效對身體有很多好處，但是有月經(jīng)不調(diào)的朋友盡量不要食用。
