癌癥不是絕癥!只要早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn),絕大多數(shù)癌癥并非那么可怕。預(yù)防癌癥從日常生活做起,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,加強(qiáng)鍛煉、不兇酒、不吸煙,不做傷害自已身體的事,經(jīng)常定期進(jìn)行身體檢查,如有疾病,早發(fā)現(xiàn)、早治療。這樣癌癥是不會找到你的。專家認(rèn)為以下七招,完全可以將癌癥拒之門外!
一、 慢跑能防癌 慢跑能防癌的原因主要有以下幾點:
①1、慢跑時,人吸入的氧氣比平常多幾倍甚至幾十倍,而氧氣可防癌;
②2、慢跑時,人的排汗量增加,可將體內(nèi)的致癌物排出體外;
③3、臨床觀察發(fā)現(xiàn),3/5的癌癥患者是由于精神受創(chuàng)傷或情緒受到壓抑而發(fā)病的,而慢跑可改善人的情緒。
二、食譜常變可防癌
不斷改變飲食習(xí)慣甚至生活環(huán)境,可減少患癌的機(jī)會。食物應(yīng)多種多樣,混合食用,交叉食用,除特殊人群外,盡量不偏食、不忌口或少忌口。
三、吃生蘿卜也防癌
一般可每天或隔天吃生蘿卜(白蘿卜、胡蘿卜均可)100~150克,吃前先洗干凈,再用冷開水沖一下。吃時盡量做到細(xì)嚼慢咽,吃后半小時內(nèi)暫停進(jìn)食其他食物。
四、豆類菜花能防癌
研究發(fā)現(xiàn),常食用豆類食物的女性,不易患乳腺癌。在眾多的蔬菜中,綠色和白色菜花以及大白菜抗癌效果最好。
五、多吃淀粉食物可防癌
英國劍橋大學(xué)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),在防止腸癌方面,食物中的淀粉含量比纖維素更重要。
六、大蒜抗癌千真萬確
大蒜作為防癌食品已經(jīng)被大眾所公認(rèn),實踐證明:大蒜具有消炎解毒之功效,調(diào)查顯示,凡是有吃大蒜習(xí)慣的地方,如山東等地,患者腸胃癌的人比其他地方的發(fā)病率少50--60%;大蒜可以洗凈生吃,也可以炒熟吃,或用大蒜煮糯米粥,作為癌癥的輔助治療。
七、多喝全脂牛奶可防癌
多喝全脂牛奶,有助于預(yù)防癌癥,牛奶脂肪中含有大量的特種脂肪酸,可在預(yù)防乳腺癌、大腸癌、卵巢癌及前列腺癌方面發(fā)揮功效。