木瓜、檸檬、菠蘿、芒果、橘子、佛手柑、葡萄柚、無花果等都是感光較多的水果,表面光澤度較高,易于識(shí)別。但是感光的水果并不代表白天不能吃,吃的時(shí)候要減少日曬,不要過分小心。
我們所說的皮膚感光物質(zhì),也就是指某些水果里有一些對(duì)紫外線比較敏感的物質(zhì),如果白天吃得太多,然后在日曬后長時(shí)間暴露在陽光下,就會(huì)增加皮膚敏感性,容易導(dǎo)致皮膚變黑或過敏。
除此之外,除了水果之外,還有一些芹菜、菠菜、韭菜、香菜等都是不常吃的感光食物,也有一些不常吃的野菜,這些野菜中都含有感光物質(zhì)。
這類水果和蔬菜含有感光物質(zhì),通常還含有人體所需的維生素、纖維素、礦物質(zhì)等。如果一次吃的量不多,而且長時(shí)間暴露在陽光下,一般不會(huì)對(duì)皮膚造成明顯傷害,不用太擔(dān)心。但是具體的情況因人而異,在夏天陽光照射比較強(qiáng)烈的季節(jié),皮膚敏感的人還是要謹(jǐn)慎食用果蔬。
假如一不小心吃了一次感光的水果,也不必過于焦慮,出門的時(shí)候一定要注意防曬,或者減少出門的次數(shù)。一般情況下,吃一些含有光敏物質(zhì)的食物,可以正常外出。
