鯔魚里面含有豐富的魚類蛋白和其它不少的對人體有益維生素等,一般的人群都可以食用,孕婦更加不用說.孕婦在懷孕的時(shí)候最需要的就是大量的補(bǔ)充營養(yǎng),而鯔魚的營養(yǎng)成分又極高所以不僅可以吃還可以多吃.鯔魚最好吃的季節(jié)是在冬天,這時(shí)候的魚它的魚肉是最多的時(shí)候也是最美味的時(shí)候
其它的魚可能大家不清楚但是對于鯔魚來說這種魚的蛋還是一種做成魚子醬的好材料,鯔魚的魚肉是非常的鮮美它的魚蛋也絲毫不遜色于魚肉的味道,與鯔魚肉相比魚蛋在營養(yǎng)價(jià)值上還有可能略高一籌
鯔魚富含蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素,肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,特別是冬至前的鯔魚,魚體最為豐滿,腹背皆腴,特別肥美,常被作為賓館酒樓的海鮮佳肴
相關(guān)人群
一般人都可食用,尤適宜體質(zhì)虛弱,營養(yǎng)不良,脾胃氣虛,不思飲食、小兒疳積、貧血等病癥人群食用
鯔魚
制作指導(dǎo)
鯔魚肉細(xì)嫩,味鮮美,多供鮮食,食法與梭魚類似
魚卵可制做魚子醬
食療作用
鯔魚肉性平,味甘咸
具有補(bǔ)虛弱,健脾胃的作用
對于消化不良、小兒疳積、貧血等病癥有一定輔助療效
鯔魚的營養(yǎng)成分列表
每100克中含
可食部57 水分(克)75.3 能量(千卡)119能量(千焦)498 蛋白質(zhì)(克)18.9脂肪(克
碳水化合物(克)0膳食纖維(克)0膽固醇(毫克)99灰份(克)1.1維生素A(毫克)0胡蘿卜素(毫克
視黃醇(毫克)0硫胺素(微克)0.02核黃素(毫克)0.13尼克酸(毫克)2.3維生素C(毫克
維生素E(T)(毫克)3.34 a-E0.49 (β-γ)-E0.86 δ-E1.99鈣(毫克)19磷(毫克)183鉀(毫克
鈉(毫克)71.4鎂(毫克)25鐵(毫克)0.5鋅(毫克)0.82硒(微克)16.8銅(毫克)0.03錳(毫克
碘(毫克
雖然鯔魚在價(jià)格上比起其它的魚類來說要高上許多,但是對于用鯔魚做的魚子醬而言那就是小巫見大巫.大家都知道魚子醬的價(jià)格很高一般的平民百姓不可能吃的上,就算是偶爾能吃上一次那也是覺得非常非常的珍貴,其實(shí)大家大可以自己去買些有蛋的鯔魚來自己做成魚子醬食用
