薏仁米，在中藥材里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列入佳品，它能夠治濕痹，利胃腸、去水腫、健脾胃益胃，久服益身養(yǎng)血。紅豆，在中藥材里稱做為“紅小豆”，也是有顯著的利濕、消腫、健脾養(yǎng)胃之作用，因為它是鮮紅色的，鮮紅色深入人心，因而它還能補心。
濕濁是導(dǎo)致當(dāng)代各種各樣漫性、反復(fù)性病癥的壓根，而薏米紅豆湯是治濕濁最好是的藥。
當(dāng)代人壓力太大，心氣虛，飲食搭配而致，運動強度少，脾虛濕熱。既要去濕氣，又要補心，也要健脾養(yǎng)胃，非薏仁米和紅豆莫屬。
拓展材料
吃紅豆薏仁的常見問題：
1.在平時吃薏米紅豆粥的情況下，能夠適當(dāng)?shù)奶砑右恍┕Ｃ组_展熬煮，那樣可以更強的做到清熱祛濕及其解暑消腫這些的實際效果。
2.在每日的早餐以后及其中飯以前，這兩個時間范圍是服用紅豆薏仁的最好時間范圍，可以得到最好是的實際效果。這主要是因為在早上的9~11點中間，這個時候腸胃開始了一天當(dāng)中的工作中，因此喝一些向薏米紅豆粥那樣可以非常好的維護腸胃的食材，針對推動腸胃的工作中法律效力、維護腸胃擁有 非常好的實際效果。
3.紅豆薏米水最好是控制在每日大概食用25b250l~300ml的量，這一量針對人體是最有益處的，另外也不會損害腸胃。不然并不利人體的身心健康，反倒有可能出現(xiàn)腹瀉、腹痛這些的狀況。
薏米紅豆粥有一個益處，便是如何熬都不容易發(fā)黏發(fā)稠，下邊一直熬爛了的紅豆和薏仁米，上邊是暗紅色的湯，而薏仁米和紅豆的成分一大半都會鮮美的湯里一起。煮粥的情況下，水?dāng)[得多一些，這種湯能夠當(dāng)茶喝。
引起濕氣太重的習(xí)慣性
1、飲食搭配重囗味：喜歡吃過度油膩感，辛辣食物、重鹽的重口味食材，喜歡甜而不膩、冰涼的食材，基礎(chǔ)代謝承擔(dān)也會加劇，胃腸消化吸收作用遇阻，造成濕寒排不出去。
2、長坐沒動：每天并不是坐著辦公室里，便是窩在家里，平常欠缺健身運動，沒有耗費精力，基礎(chǔ)代謝減少，體內(nèi)濕氣沉積沒法排出來。
3、長期性節(jié)食減肥：濕氣太重的人大多數(shù)趨向于胖人，很多人越發(fā)節(jié)食減肥，體內(nèi)濕氣反倒加劇。濕氣太重主要是陽氣虛，氣血虛，身體會蘊含體內(nèi)濕氣。
4、長期性待在蔭涼濕冷的地區(qū)：常待在濕冷的自然環(huán)境，再再加如今春天氣侯潮濕，體內(nèi)濕氣非常容易侵入身體。
5、憂慮太重：想的東西過多，會造成抑郁癥，也也有體內(nèi)濕氣郁積，因此一定要調(diào)整良好的心態(tài)。
6、休息不好：你敢說你每晚都沒經(jīng)常熬夜玩手機？如今每個人都是手機上離不了手，常常見到很晚才入睡，造成睡眠不太好，會使?jié)窈觿 ?
祛除濕氣的方式
健身運動
健身運動的大量出汗不但可以身體排毒，更可以合理地把不必要的體內(nèi)濕氣排出去，而且有利于推動血液循環(huán)系統(tǒng)，但無需大量出汗的模樣，要是有一點薄薄汗意就可以，《內(nèi)經(jīng)》說，汗為塵世液。汗出多了，難過陰，生內(nèi)火。
