蛋白粉能和一些增肌粉的是有一定區(qū)別的，增肌粉和增重粉的都是以一種乳清蛋白和一些麥芽糊精的原料，同時(shí)主要是增肌作用增加肌肉的強(qiáng)度以及一些發(fā)胖或者是其他的作用，主要是將脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，可以在日常生活中的使用，都是日常生活中的乳清蛋白粉的各自基本的，也是有一定區(qū)別的。
蛋白粉的主要是從牛奶中提取的一種蛋白質(zhì)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的，而且易于消化和吸收，它具有多種活性成分對(duì)人體的也是非常好的，它添加了很多幫助身體合成的作用，所以呢增肌粉的對(duì)人體的主要是一些碳水化合物。增肌粉和增重粉都是以麥芽糊精和乳清蛋白為原料，不管他的名稱有多好聽(tīng)，什么增重冠軍，什么巨無(wú)霸增肌，什么肌肉轟炸包，都是由一定量的碳水化合物和乳清蛋白經(jīng)過(guò)比例調(diào)配，然后加入一些對(duì)人體非常有益的必需氨基酸和維生素制作而成。可以算是屬于一種高GI的食物(快速吸收的碳水化合物)
乳清蛋白要不要和增肌粉一起服用?講這個(gè)問(wèn)題之前我首先為新手朋友介紹三個(gè)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收的黃金時(shí)段。分別是訓(xùn)練之后，起床后，還有臨睡前。把握好這三個(gè)時(shí)段，你的營(yíng)養(yǎng)支持水平將會(huì)大大提高。訓(xùn)練后對(duì)營(yíng)養(yǎng)渴求最高。這時(shí)也最容易吸收。人體經(jīng)過(guò)8小時(shí)的睡眠，一個(gè)晚上沒(méi)有進(jìn)食，所以早晨起床后也非常需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而睡眠過(guò)程中生長(zhǎng)激素的分泌高峰又會(huì)帶來(lái)蛋白質(zhì)的極限合成，所以臨睡前補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也非常理想。
其實(shí)應(yīng)該說(shuō)是乳清蛋白最好和碳水化合物一起服用，特別是在訓(xùn)練后和起床后，這兩個(gè)的時(shí)間攝取高GI的食物能夠大量刺激胰島素分泌，胰島素有將碳水化合物和蛋白質(zhì)輸送到肌肉細(xì)胞內(nèi)儲(chǔ)存起來(lái)的作用。所以你應(yīng)該密切注意碳水化合物和乳清蛋白的協(xié)同作用。但在這兩個(gè)時(shí)間段外，不要使用高GI的食物，不然一定發(fā)胖。
蛋白粉和增肌粉是完全不同的，蛋白粉而且易于消化和吸收，它具有多種活性成分對(duì)人體的也是非常好的，它添加了很多幫助身體合成的作用，所以呢增肌粉的對(duì)人體的主要是一些碳水化合物增肌粉增加肌肉的強(qiáng)度以及一些其他狀態(tài)所以呢登記審核乳清蛋白粉的在使用過(guò)程中的一定要注意。
