很多女性在減肥的時(shí)候，都是會選擇節(jié)食減肥方法，這樣的減肥方法雖然對人體健康有一些損害，但是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行使用，對調(diào)理人體各方面都是有著很好的幫助，所以在對這樣減肥方法選擇的時(shí)候，也是要知道該如何進(jìn)行，那節(jié)食減肥的時(shí)候，餓了怎么辦呢，是很多女性不知道該怎么做的。
很多女性都有減肥時(shí)候餓了情況，那餓了怎么辦呢，也是有著一些很好的解決方法，在出現(xiàn)這些問題的時(shí)候，都是能夠及時(shí)的解決，使得解決饑餓的情況。
餓了怎么辦：
多吃水果也發(fā)胖
別以為多吃水果就胖不了，熱帶水果，比如，榴蓮、火龍果、紅毛丹、香蕉、荔枝等等在水果中屬于熱量偏高的，請盡量回避。其他水果每100克的熱量都在60大卡以下。
餓的難受怎么辦
餓的難受怎么辦-教你個(gè)既省事又營養(yǎng)的方法：加入2勺蛋白粉，用脫脂牛奶沖泡?？梢愿癸柖鵁崃恳矁H有170卡而已哦。
經(jīng)常更換運(yùn)動種類
最好經(jīng)常更換有氧運(yùn)動的種類，不能長時(shí)期盯著一種運(yùn)動做。估計(jì)也堅(jiān)持不下來，因?yàn)槿梭w也是有惰性的，習(xí)慣了一種節(jié)奏和強(qiáng)度，效果就不那么明顯了。
睡前腹部按摩
對于肚子的減肥是最為痛苦的千萬不要想著一蹴而就，而是要打“持久戰(zhàn)”，堅(jiān)持在每晚睡覺前用滾輪式的按摩工具，以打圈的方式按摩肚子達(dá)到消脂的作用。
通過以上介紹，對減肥餓了怎么辦呢，都是有著很好的解決方法，不過要注意的是，在出現(xiàn)這樣情況的時(shí)候，在食物吃的時(shí)候，也要適量，而且不要出現(xiàn)狼吞虎咽的現(xiàn)象，這樣對消化是沒有任何好處的，這點(diǎn)是要注意的。
