現(xiàn)在很多青春期的少年提前對(duì)著電腦，這些數(shù)碼產(chǎn)品很容易輻射到我們的毛孔，故而有些人的臉上很容易長出了粉刺，那么我們的臉上長出了粉刺該怎么辦呢?日常的護(hù)理當(dāng)然是少不了的了，清潔工作比治療更加有效，患者還應(yīng)該去看一下醫(yī)生，及時(shí)的緩解癥狀是非常必要的。
粉刺跟我們?nèi)粘Ｇ鍧嵠つw不到位是有很大的關(guān)聯(lián)的，除了清潔還應(yīng)該習(xí)慣早睡和多喝水。如果我們?cè)谌粘？吹搅祟~頭長出粉刺的患者應(yīng)該及時(shí)的緩解癥狀，那么具體有哪些方法呢?
一多：多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，并促進(jìn)傷口愈合，而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補(bǔ)鈣的首選。
二多：多吃維生素含量多的食品。特別要注意補(bǔ)充維生素A、B2、B6、C、E。因?yàn)榫S生素A 對(duì)肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對(duì)皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝，加速細(xì)胞生物氧化，平復(fù)暗瘡。作為美容大使的維生素E的養(yǎng)顏?zhàn)饔酶遣挥谜f了。含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚卵;豆油、堅(jiān)果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。 三多：多吃粗纖維食品?？纱龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝，使多余的油
脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。 一忌：忌肥膩厚味。中醫(yī)認(rèn)為暗瘡源于過食肥甘，所以應(yīng)盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
二忌：忌辛辣溫?zé)?。因?yàn)樾晾笔澄镆状碳ど窠?jīng)和血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。同時(shí)含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。 有利于治暗瘡食品
豆?jié){：直接飲用有助暗瘡消退。
黃豆芽湯：將黃豆芽洗凈加適量水先用大火煮沸后再用小火煮30分鐘，連湯食用。
蒜汁：將大蒜壓汁，倒入溫水中洗臉，對(duì)暗瘡有明顯治療效果。 檸檬汁：將檸檬榨汁倒入溫水中洗臉，可減少皮脂分泌，清爽消炎。
如果發(fā)現(xiàn)了額頭長出了粉刺，我們應(yīng)該及時(shí)的杜絕使用化妝品。更不要用手去傷害我們的皮膚。我們應(yīng)該及時(shí)的告訴患者做好臉部的清潔工作，如果發(fā)現(xiàn)了癥狀持續(xù)不能夠緩解的現(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院接受治療，避免癥狀持續(xù)的發(fā)展。
