生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都會(huì)覺(jué)得身體的健康情況，所以無(wú)論什么時(shí)候，大家一定要保持良好的生活習(xí)慣。如果血液中有毒素，很有可能就是經(jīng)常熬夜、抽煙酗酒的朋友身上會(huì)多見(jiàn)，所以就要對(duì)身體的血液進(jìn)行排毒，那么朋友們多吃海帶、燕麥、芹菜等食物了。
海帶：血液凈化劑
海帶含有豐富的膳食纖維和角質(zhì)，也是含碘元素較多的食物之一。海帶里的角質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。而且海帶屬于涼性食物，對(duì)于容易上火的人可以多吃。
燕麥：血脂調(diào)節(jié)劑
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。不管你是老人還是小孩，多吃燕麥絕對(duì)是有益無(wú)害的。
芹菜：血壓控制劑
芹菜中的鉀元素和芹菜素對(duì)血壓有很好的控制作用，對(duì)于很多肥胖者，多吃芹菜有降血壓的保健作用?；加懈哐獕旱娜丝梢远喑郧鄄耍谂腼兦鄄说臅r(shí)候切記少油少鹽，這樣才不會(huì)影響芹菜的保健效
6種食物保護(hù)血管
上述10種食物之外，羅明宇一并提供6種可保護(hù)血管的食物，保養(yǎng)雙管齊下。
綠茶
含有兒茶酚，有防止血液氧化的功用，能預(yù)防血糖、血壓升高，讓血液流動(dòng)更加順暢。
大蒜
有利於消除血栓，降低膽固醇，讓血液維持在健康狀態(tài)。
洋蔥
能有效降低血液的黏度、舒張血管管道、減少血管的壓力，可以降血脂，抵抗動(dòng)脈硬化。
茄子
含有豐富的維生素P，能有效保護(hù)心與血管、降低血壓。
蜂膠
含有黃酮、黃烷酮、異黃酮、維生素P以及豐富的礦物質(zhì)等，可有效提升人體免疫力且防止血管氧化，保持血管年輕有彈性。中醫(yī)認(rèn)為蜂膠可以補(bǔ)虛弱、化濁汁、止消渴;也能外用解毒消腫，收斂生肌。蜂膠精華液可以用水稀釋後飲用，也可以加入果汁或乳酸菌飲料中飲用，吸收效果也相當(dāng)好。
鯖魚
含有豐富的DHA，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，降低血栓、血脂凝結(jié)機(jī)率，讓內(nèi)臟功能時(shí)刻保持完美狀態(tài)。最佳吃法是「生魚片」，可依照個(gè)人口味，加入適量的醋，因爲(wèi)醋有良好的軟化血管功效。
