很多人特別喜歡吃零食，吃零食的人他們的飲食習(xí)慣也會(huì)有一定的變化，平時(shí)生活中一日三餐都會(huì)吃的比較少，甚至有時(shí)候吃完零食飯都不會(huì)吃，這是很不好的習(xí)慣，其次吃零食的話(huà)是一種很不好的壞習(xí)慣，很多零食都是非常不衛(wèi)生的，特別是路邊攤，吃多了會(huì)導(dǎo)致一系列的疾病問(wèn)題。
經(jīng)常的吃零食，會(huì)改變自身的飲食習(xí)慣，有的人總是在吃零食，所以在吃正餐的時(shí)候，就會(huì)吃的很少，甚至不吃正餐，這樣就會(huì)打亂胃腸消化活動(dòng)的規(guī)律。經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，但每次又分泌不多，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就會(huì)分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，從而影響正常營(yíng)養(yǎng)的吸收。
其實(shí)零食的營(yíng)養(yǎng)成分是很低的，并且?guī)缀跏遣缓兄竞偷鞍踪|(zhì)，還有維生素的成分的，一些零食還含有色素、添加劑等有害物質(zhì)，長(zhǎng)期食用導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑，甚至致癌。零食中糖分較多，經(jīng)常吃零食會(huì)導(dǎo)致肥胖，這是吃零食的危害之一。
在零食中的酸、甜、咸等味道的強(qiáng)烈刺激，?？蓪?dǎo)致我們的味覺(jué)變得遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲。長(zhǎng)期食欲不好，會(huì)影響中學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育。零食只是味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)成分卻很單調(diào)，長(zhǎng)期吃下去會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
其實(shí)吃零食的危害是很大的，吃零食是不衛(wèi)生的，尤其是在街上邊吃邊走，這樣更不衛(wèi)生，還會(huì)很容易患上腸道感染疾病。
如果你總是在吃零食，則就會(huì)導(dǎo)致牙齒縫中有一些殘?jiān)?，也?huì)導(dǎo)致口臭和各種牙科疾病的出現(xiàn)的，還會(huì)導(dǎo)致腸胃不斷分泌消化液，這樣就會(huì)很容易患有慢性胃炎、胃潰瘍等病。
