土豆是我國(guó)產(chǎn)量和銷(xiāo)量都非常大的蔬菜，我國(guó)有將土豆發(fā)展成為主糧之一的趨勢(shì)，土豆中蘊(yùn)含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如淀粉，蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素等，吃土豆可以強(qiáng)身健體，美容養(yǎng)顏，對(duì)于人體的健康是非常有益處的，而且土豆也可以減肥，那么土豆煮著吃能減肥嗎？下面快來(lái)和小編一起了解一下吧。
一、土豆煮著吃能減肥嗎
只吃水煮土豆是可以減肥的，但是需要特別注意千萬(wàn)不能再吃肉類(lèi)，因?yàn)榈矸垲?lèi)與肉類(lèi)同時(shí)食用不僅沒(méi)有減肥功能還會(huì)長(zhǎng)胖。建議在6點(diǎn)前食用，而且最多只能吃?xún)蓚€(gè)。
二、土豆的好處
1、土豆對(duì)心腦血管的保護(hù)
土豆中還含有豐富的鉀元素，可以有效地預(yù)防高血壓。土豆中的維生素C除對(duì)大腦細(xì)胞具有保健作用外，還能降低血液中的膽固醇，使血管有彈性，從而防止動(dòng)脈硬化。
2、土豆對(duì)消化系統(tǒng)的作用
土豆所含的纖維素細(xì)嫩，對(duì)胃腸黏膜無(wú)刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，能促進(jìn)脾胃的消化功能，對(duì)胃潰瘍、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效;經(jīng)常食用土豆，還可防止結(jié)腸癌等;土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，防止便秘。
3、土豆能留住歲月的腳步
土豆有營(yíng)養(yǎng)，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。
4、土豆能減肥
它所含有的熱量低于谷類(lèi)糧食，是理想的減肥食物，吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過(guò)剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用。“瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦”，常吃身段會(huì)變得苗條起來(lái)。
5、土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對(duì)清除色斑效果明顯，并且沒(méi)有副作用。
土豆對(duì)眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護(hù)膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個(gè)問(wèn)題。
6、土豆能吃出好性格
土豆含有維生素C，生活在現(xiàn)代社會(huì)的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個(gè)難題。食物可以影響人的情緒，是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
土豆煮著吃能減肥嗎。煮熟了的土豆還能做成土豆沙拉，這也是可以減肥的呢。煮熟的土豆切成一片一片的貼在眼睛上還能減輕眼袋，對(duì)于女孩子也是一種美容的工具，所以我覺(jué)得土豆不僅能減肥還能美容呢，女孩子們快試試哦。
