人們在生活中會(huì)吃各種各樣的餅干，大部分的餅干都富含碳水化合物以及淀粉等等，今天為大家介紹的是曲奇餅干，這種餅干的外觀非常漂亮，看起來就很想吃，吃在嘴里味道也很不錯(cuò)，吃起來會(huì)有明顯的蓬松感，但要提醒大家注意，平時(shí)不要吃太多的餅干，因?yàn)轱灨蔂I養(yǎng)比較單調(diào)，吃多了可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，那么孕婦是否可以適當(dāng)吃一些曲奇餅干呢？
孕婦可以吃曲奇餅干嗎？
懷孕初期孕婦如果想吃點(diǎn)零食調(diào)調(diào)味，是可以吃點(diǎn)曲奇的，不過少量吃比較適宜，過量了就不好了。
1、如果孕婦嘴饞了想吃點(diǎn)曲奇當(dāng)然是可以的，適量吃點(diǎn)甜食有助于緩解情緒，使心情愉悅。
2、曲奇餅干的油脂含量較高，糖分高，熱量高，而營養(yǎng)物質(zhì)含量并不是很多，但是孕婦在懷孕初期如果吃太多的曲奇餅干，容易攝入過多的熱量和糖分，不但容易發(fā)胖，而且可能會(huì)引起血糖上升，變成高血糖。
3、曲奇是烘烤餅干，多吃容易上火，孕婦原本就是容易上火了，所以還是不要吃太多曲奇，多吃點(diǎn)清甜的蔬菜水果更加有益。
4、孕婦可以選擇購買油脂相對較低，熱量也相對較低的曲奇品牌，最好是有粗纖維曲奇。要想選擇最健康的餅干，要點(diǎn)就是要選擇口味清淡，油脂含量少的種類?？谖妒欠袂宓粐L便知，而要選擇少油的種類就稍微難一些。最簡單的辦法就是選擇松脆度低，也就是越硬的餅干，比如以前常吃的動(dòng)物餅干、鈣奶餅干等?；蛘哂靡粔K白色面巾紙包住餅干，用重物壓上，過20分鐘看看紙上有多少油脂。紙上的油脂越多，脂肪含量就越高。
孕婦可以吃餅干嗎？
可以吃，但要少吃。
孕婦能夠食用餅干，不過餅干只能當(dāng)成是輔食而非主食。對孕婦來說最好別吃太甜和太油的餅干，比如曲奇餅干等最好少吃。如果忍不住想吃的話，最好挑選有品牌的全麥消化餅。而且不要吃的太多了，影響到正餐的攝入，也容易上火。
