很多女性為了減肥，有時(shí)會(huì)采取一些錯(cuò)誤的減肥方式——不吃午餐的減肥方法就是其中之一。因?yàn)槿说囊蝗杖蛯?duì)于人的身體健康來(lái)說(shuō)是非常重要的。人體每天活動(dòng)所需要的能量都需要從食物中攝入，只有合理的搭配食物，按時(shí)吃飯，才能夠讓身體保持健康的平衡狀態(tài)。下面就介紹下不吃午餐的危害。
第一，午飯是一個(gè)人白天活動(dòng)的一個(gè)中間點(diǎn),這時(shí)候需要補(bǔ)充下午能量，如果不吃午飯，沒(méi)有能量補(bǔ)充，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，那么下午都會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。
第二，不吃午餐首先會(huì)精神不振。其次午餐不足，下午或者是晚餐一般容易吃多，消化吸收難以跟上，會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還會(huì)因?yàn)榇騺y了消化系統(tǒng)的生理活動(dòng)規(guī)律而誘發(fā)腸炎等腸胃疾病。
第三，營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致機(jī)體抵抗功能下降易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。
第四，午餐不吃或者少吃，晚餐自然吃得多，身體吸收消化來(lái)不及，極易形成皮下脂肪，容易發(fā)胖。
第五，空腹時(shí)膽汁中膽固醇的飽和度特別高，再加上膽汁分泌少，膽固醇溶解慢，易患膽結(jié)石。
第六，不吃晚餐人體只能動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血加速衰老。
第七，影響青少年的生長(zhǎng)發(fā)育。
