懷孕的女人是最偉大的，懷孕十分辛苦，為了寶寶的健康，媽媽需要遠(yuǎn)離很多東西，同時(shí)需要不停的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，鈣鐵鋅硒維生素哪個(gè)都不能少，如果缺少了什么，寶寶可能會(huì)發(fā)育不良甚至畸形。我們都知道羊肉湯是特別滋補(bǔ)的食物，那么孕婦可以喝羊肉湯嗎？快來(lái)和小編一起了解一下吧。
1、懷孕初期可以喝羊肉湯嗎
懷孕初期能喝羊湯的,但是羊湯容易上火的,懷孕的時(shí)候還是少吃些的,懷孕的時(shí)候還是需要多注意自己的平時(shí)的飲食均衡的,葷素搭配的,這樣的話營(yíng)養(yǎng)均衡的,對(duì)胎兒的健康發(fā)育更好的。
羊肉屬動(dòng)物性食物,不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分,羊肉所產(chǎn)生的熱量高于牛肉、豬瘦肉等肉食,而且是補(bǔ)虛益氣的佳品。
懷孕能喝羊湯,但是不要過(guò)于頻繁,每月兩到三次,而且只限于冬季。古老的說(shuō)法說(shuō)懷孕期間不能喝羊湯,孩子會(huì)得羊癲瘋,這種說(shuō)法缺乏科學(xué)根據(jù)。喝羊湯還有助于產(chǎn)后身材的恢復(fù)。懷孕期間要千萬(wàn)注意,盡量避免感冒,不要亂服一些抗生素(消炎藥),需要用的話一定謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
2、孕婦吃羊肉注意事項(xiàng)
不宜與醋同食
羊肉不要和醋一同食用,因?yàn)榇子惺諗康淖饔?與羊肉一起吃會(huì)讓羊肉的功效打折扣,所以一定不要和醋一起食用。
不宜與南瓜同食
中醫(yī)中有羊肉不宜與南瓜同食的說(shuō)法。這主要是因?yàn)檠蛉馀c南瓜都是溫?zé)崾澄?如果放在一起食用,極易“上火”。
3、懷孕初期的飲食原則
選擇促進(jìn)食欲的食物。
多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變,無(wú)論是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕媽的喜好,不要忌口太多,目的是讓孕媽能獲得充足的營(yíng)養(yǎng)供給。
選擇容易消化的食物。
如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等,可減少?lài)I吐。
想吃就吃,少食多餐。
特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽,不要拘泥于進(jìn)食時(shí)間,只要想吃就吃。比如睡前和早起時(shí),坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心,可以減輕嘔吐,增加進(jìn)食量。
孕婦吃羊肉的好處
1、豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,因?yàn)檠蛉獾娜夂苣?并且含有的脂肪很少,羊肉的蛋白質(zhì)含量很高,還含有豐富的鐵物質(zhì)等,可以益氣補(bǔ)血,所以 孕婦是可以吃一些羊肉的,對(duì)身體還是不錯(cuò)的的。
2、益氣補(bǔ)虛
寒冬孕婦常吃羊肉可益氣補(bǔ)虛,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)御寒能力。羊肉還可增加消化酶,保護(hù)胃壁,有助于消化。中醫(yī)認(rèn)為,羊肉具有補(bǔ)精血,益虛勞,溫中健脾,補(bǔ)腎壯陽(yáng),養(yǎng)肝等功效。
既能御風(fēng)寒,又可補(bǔ)身體,對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘 、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果,最適宜于冬季食用,故被稱(chēng)為冬令補(bǔ)品,深受人們歡迎。
