大米和小米相比較小米的營養(yǎng)價(jià)值更高些，大米和小米都屬于糧食類的食物，營養(yǎng)價(jià)值會有一定的區(qū)別，但是都是人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，可以間隔使用補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，可以根據(jù)自身的體質(zhì)，選擇相對較合適的主食。
小米中的營養(yǎng)成分相對更高一些，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和膳食纖維，同時(shí)含有多種維生素，而且也有豐富的礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而且小米中的膳食纖維攝入以后，增加腸胃的蠕動能力，加快腸胃的蠕動，促進(jìn)食物的消化和吸收，對于預(yù)防或者緩解便秘癥狀有較好的效果，而且還能夠幫助改善大便干結(jié)的問題，小米具有一定的養(yǎng)胃作用，能夠達(dá)到健脾養(yǎng)胃的功效，如果存在腸胃不適癥狀者或者脾胃虛弱者，也可以適當(dāng)?shù)某孕┬∶字唷?/p>
在日常的飲食上，要做到營養(yǎng)均衡，飲食豐富，可以適當(dāng)?shù)臄z入小米大米或者其他的五谷雜糧，同時(shí)配合一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，如果出現(xiàn)異常問題，要及時(shí)的就醫(yī)治療。
