大家都知道扁桃仁就是我能俗稱的巴達(dá)木，是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的干果，但是，一定不能吃太多，扁桃仁吃多了特別容易上火，吃多了還會(huì)出現(xiàn)惡心的癥狀，同時(shí)也會(huì)對(duì)消化功能有一定的不利，所以一定要控制好它的量，那么扁桃仁一天吃幾個(gè)比較合適呢？通常情況6，-7粒就比較合適。
多吃扁桃仁容易上火，凡是內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。但是，吃果脯就沒有這個(gè)弊端。因?yàn)楸馓胰实幕饸馐欠浅４蟠螅⑶冶馓胰手泻挠椭浅５亩嗯?，我們?cè)谏钪谐远嗔吮馓胰蕰?huì)令人上火和惡心的，尤其是那些本身就有上火或者腹瀉病癥的朋友們，更是要注意食用扁桃仁的量哦。
扁桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效，但是扁桃仁含有揮發(fā)油和大量的脂肪油，瀉多補(bǔ)少，所以不要多吃，扁桃仁吃多了，可以導(dǎo)致中毒，早期有惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現(xiàn)象，嚴(yán)重者可導(dǎo)致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。
食用扁桃仁，一次不要吃得太多，否則腸胃負(fù)擔(dān)不了會(huì)影響消化。一般來說，我們?cè)诿刻焓秤玫谋馓胰实闹亓繎?yīng)在20-40克左右哦，大約吃上四五個(gè)扁桃仁就可以了，不要無節(jié)制的一直食用扁桃仁，吃多了不僅不會(huì)起到保健的功效，反而會(huì)有很多的副作用哦，并且，大家在生活也要適當(dāng)?shù)臏p少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
很多食物對(duì)人的身體都是有利也有弊的，
所以大家在使用扁桃仁的時(shí)候要先了解清楚，通過上述的初步了解，大家在以后使用扁桃仁的時(shí)候就要注意了，不要多吃了，而且在吃了扁桃仁出現(xiàn)身體不舒服的情況下最好是去醫(yī)院檢查喔。
每天只需吃6～7粒 核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，能分健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。
