孕婦在懷孕階段要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)充足才對(duì)胎兒發(fā)育好，很多孕婦喜愛(ài)吃雞肉，雞肉鮮香可口，雞肉富含高蛋白，屬于低脂肪的食物，容易被人體消化，孕婦可以吃雞肉來(lái)保養(yǎng)身體，雞肉有公雞肉，也有母雞肉，還有烏雞肉，孕婦吃什么雞最有營(yíng)養(yǎng)？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.孕婦吃什么雞最有營(yíng)養(yǎng)？
一般孕初期正常飲食就好,不需要增加營(yíng)養(yǎng),到了孕中后期可以燉雞湯來(lái)喝,一般用土雞加紅棗,枸杞文火燉一個(gè)小時(shí),這樣的雞湯比較有營(yíng)養(yǎng)。
二.孕婦吃什么好？
都說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，孕婦懷孕后更應(yīng)關(guān)注飲食問(wèn)題，通過(guò)合理進(jìn)補(bǔ)和科學(xué)飲食把身體調(diào)理到最佳狀態(tài)。孕婦可以適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多食新鮮蔬果，如有需要可服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
三.孕婦吃什么水果好？
對(duì)于正常孕婦來(lái)說(shuō)，沒(méi)有一種水果是絕對(duì)禁忌的，不過(guò)孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進(jìn)食，吃水果的時(shí)機(jī)最好選在兩餐之間，不要大量進(jìn)食水果甚至影響正餐。孕婦吃什么水果好呢？建議孕婦根據(jù)孕期的不同階段來(lái)選擇合適的水果進(jìn)食。
1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉。
在孕早期，準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個(gè)時(shí)期適當(dāng)吃點(diǎn)西柚是補(bǔ)充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期，準(zhǔn)媽胃口大開(kāi)，胎兒正在迅速地成長(zhǎng)，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個(gè)階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果。
四.孕婦不能吃哪些食物？
1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒。
2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。
4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識(shí)障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼。
