燕窩的營養(yǎng)價值通常是比較高的，能夠達到一定促進睡眠以及美容養(yǎng)顏的作用，同時也可以滋陰潤肺，對身體健康是有一定好處的，這屬于一種比較常見的保健產(chǎn)品，里面有豐富的蛋白質(zhì)以及水溶性蛋白質(zhì)和碳水化合物，能夠促進人體的活力，補充身體當中所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
1、促進睡眠：在日常生活當中，如果出現(xiàn)了明顯的失眠多夢，或者是由于精神過度緊張，伴隨著睡眠質(zhì)量下降之后，可以適當吃一些燕窩進行改善，能夠達到一定促進睡眠的效果，還可以鎮(zhèn)靜安神。
2、美容養(yǎng)顏：燕窩當中的蛋白質(zhì)含量相對來說是比較豐富的，都是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)能夠補充食品當中所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時蛋白質(zhì)也是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，對受損的皮膚起到快速修復(fù)的效果，吃了燕窩之后，能夠增加皮膚以及毛囊的營養(yǎng)，達到美容養(yǎng)顏的效果。
3、滋陰潤燥：燕窩具有一定滋陰潤燥的效果，可以用于緩解肺陰虛引起的咳嗽以及咳痰等癥狀表現(xiàn)，對于支氣管炎以及陰虛發(fā)熱和津液脫失等也有一定的改善效果。
