月經(jīng)是每個(gè)女性每個(gè)月都需要按時(shí)經(jīng)歷的生理現(xiàn)象，來月經(jīng)期間的女性身體是非常虛弱的，需要大量的進(jìn)行滋補(bǔ)。很多人會(huì)選擇喝紅糖水和吃阿膠，很多人對(duì)玫瑰紅糖在經(jīng)期能不能食用不是很清楚，就會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)玫瑰紅糖的疑慮和誤解，如果你也有這樣的問題和疑慮，那么你可以參考下面的文章，來充分了解玫瑰紅糖的作用與功效。
經(jīng)期喝玫瑰紅糖水好嗎
經(jīng)期是可以適當(dāng)喝玫瑰紅糖水的，經(jīng)期要注意保健，不要吃生冷辛辣刺激性食物 ，要增加營養(yǎng)，保持外陰清潔。
經(jīng)期喝紅糖水好嗎
經(jīng)期喝紅糖水其實(shí)對(duì)我們女性是有一定好處的，紅糖水對(duì)于女性朋友們的月經(jīng)順暢有很好的作用，而且可以讓自己的身體迅速的增加能量，可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)的速度，所以，對(duì)于女性朋友們來說，經(jīng)期喝紅糖水還是非常好的。
女性朋友們到了經(jīng)期的時(shí)候，身體的抵抗力就會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候就非常容易造成感染，紅糖里面含有的葡萄糖釋放能量的速度非常的快，這個(gè)時(shí)候的吸收率和利用率都會(huì)非常的高，而且可以快速的補(bǔ)充體力。
紅糖水對(duì)婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚紅糖中含有麥角新堿，可促進(jìn)子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。從古時(shí)已將紅糖作為排露的必備用品。
中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對(duì)各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時(shí)應(yīng)注意在飲食中補(bǔ)充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。
孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補(bǔ)充能量、增加血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對(duì)產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用。
看了上面的這些介紹之后，相信大家一定可以看出，月經(jīng)期間喝一些紅糖水，對(duì)于女性朋友們的健康還是非常的有好處的，所以，女性朋友們?cè)谠陆?jīng)前后的幾天里面適當(dāng)喝一些紅糖水，這樣可以很有效的減少經(jīng)期帶來的不適癥狀。
女性來月經(jīng)的時(shí)候，應(yīng)該停止性生活。因月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如此時(shí)同房，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，甚至還可使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長，對(duì)女性的危害嚴(yán)重。
月經(jīng)期間除了可以飲用紅糖水之外還要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，因此建議要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。同時(shí)經(jīng)期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等也不錯(cuò)。
月經(jīng)期間吃什么好
月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容、又有補(bǔ)血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經(jīng)期間，還應(yīng)補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。
