綠茶是一種比較常見的茶，但是這種茶并不適合在經(jīng)期喝，這主要是因?yàn)榫G茶中的鞣酸比較多，會(huì)阻礙人體對(duì)于鐵的吸收，因此貧血以及月經(jīng)期的女性，一定要少喝或者是不喝綠茶。除此之外，在經(jīng)期喝綠茶，還會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)便秘以及內(nèi)分泌失調(diào)的狀況。所以在經(jīng)期，一定要注意不能喝綠茶。
由于綠茶中含有較多的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收。綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。因此，女性及貧血的人，即使在平時(shí)，也好少喝濃茶。
其次，女性月經(jīng)期常常會(huì)有大便秘結(jié)的癥狀。這與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中較多的鞣酸也會(huì)加重便秘癥狀，因?yàn)轺匪峋哂惺諗孔饔?，可使腸蠕動(dòng)減慢，進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道。
第三，女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。要避免這些反應(yīng)，應(yīng)控制自己的情緒，不要讓精神過于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會(huì)加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。
1、合歡菊花茶
材料：菊花10g，合歡花10g。
做法：將事先備好的菊花和合歡花分別倒入干凈的杯子中，之后倒入適量開水，泡上大約5分鐘。之后讓其靜置放涼一會(huì)兒即可飲用。
功效：此款茶中由菊花和合歡花一起沖泡而成，菊花是清熱瀉火佳品，合歡花能解郁安神，因此此款茶十分適合煩熱不眠者飲用，同時(shí)也適合經(jīng)期煩躁、月經(jīng)紊亂者。
2、芙蓉蓮蓬茶
材料：木芙蓉花15g，蓮蓬15g，冰糖15g。
做法：將木芙蓉花和蓮蓬一同放入鍋內(nèi)，加水煎湯，去渣取汁，加入冰糖，代茶頻飲。
功效：此花茶有清熱涼血，消腫解毒功效。適用于血熱型月經(jīng)過多的女性飲用。
3、薄荷甘草玫瑰茶
材料：新鮮薄荷葉30g，甘草8g，玫瑰花瓣4g。
做法：先將薄荷葉洗凈之后揉碎，然后在砂鍋中注入清水燒開，放入洗凈的甘草，撒上洗好的玫瑰花，煮大致10分鐘。再取一只干凈的茶杯，放入已經(jīng)揉碎的薄荷葉，盛入砂鍋中的藥汁，泡上1分鐘，趁熱飲用即可。
功效：此款花茶氣味清香，甘甜可口，能行氣活血、疏肝解郁，有助消化，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。
材料：月季花5朵，黃酒10豪升，冰糖適量。
做法：先把月季花用文火煮沸，然后去掉渣，加入適量的冰糖，在同黃酒在小煮一會(huì)兒，然后趁熱飲用就可以了。
功效：月季花本身就具有理氣、行血調(diào)經(jīng)等作用。因此如果經(jīng)期小腹脹痛，乳房疼痛的話，則建議多飲此茶，定能起到很好的養(yǎng)生保健功效。
