蜂蜜是深受廣大女性喜愛(ài)的一種食品，人們吃蜂蜜的方法有很多，比如在制作甜品的時(shí)候可以加入蜂蜜，另外人們經(jīng)常用蜂蜜來(lái)泡水喝，那些長(zhǎng)時(shí)間伴隨著便秘的人，平時(shí)多吃一些蜂蜜是有好處的，還有女人們吃蜂蜜具有非常好的美容養(yǎng)顏功效，那么蜂蜜吃了會(huì)不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖呢？
蜂蜜熱量高會(huì)發(fā)胖嗎？
發(fā)胖的根本原因是由于熱量攝入過(guò)多而消耗不足，導(dǎo)致過(guò)多的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于體內(nèi)形成的。與吃哪一種食物并沒(méi)有直接關(guān)系，根本在于總熱量的攝入是否超標(biāo)。所說(shuō)的這種情況，單純的就蜂蜜來(lái)說(shuō)，確實(shí)含糖量比較高。但是并不是說(shuō)喝蜂蜜水就會(huì)引起發(fā)胖。最主要的是要控制好自己一天的總熱量的攝入。只要一天總熱量的攝入是低于熱量消耗的，那么不管吃什么東西都不會(huì)發(fā)胖。
不會(huì)胖的。蜂蜜不是蔗糖，而是果糖為主要成分，所以不會(huì)長(zhǎng)胖.相反，吃蜜糖能減肥，是因?yàn)樗臒崃亢艿?，只有同等分量白沙糖?5%，而且可以消耗人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分，維生素以及礦物質(zhì)等.在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人體中沉積下來(lái).蜂蜜中的糖主要為單糖和雙糖，在消化道吸收很快，喝過(guò)量的蜂蜜水會(huì)引起體重增加，建議每天喝一杯蜂蜜水，不要過(guò)量。
蜂蜜屬于健康食品，可以經(jīng)常喝，但不主張長(zhǎng)期固定喝，因?yàn)槊恳环N食物其營(yíng)養(yǎng)成分都不能完全滿足人體的需要，必須多樣化起到營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡。肥胖是因攝入能量過(guò)多，能量攝入與消耗不平衡，使多余的能量變化成脂肪積聚而引起的。如果當(dāng)天的能量攝入已足夠，卻喝過(guò)多的蜂蜜，就會(huì)造成能量過(guò)多轉(zhuǎn)變成脂肪積聚形成肥胖，如果當(dāng)天的總能量攝入足還沒(méi)滿足，那喝了蜂蜜也不會(huì)肥胖的。
