女性在每個(gè)月都有那么幾天，月經(jīng)期間有很多有注意的，比如飲食不吃冰涼的食物，還要注意保暖，可以紅糖水不但緩解痛經(jīng)，還可以補(bǔ)血，經(jīng)期還要注意保持良好心情，很多女性朋友在平時(shí)吃藕粉，可到了經(jīng)期不知可不可以繼續(xù)吃藕粉，經(jīng)期可以吃藕粉嗎？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.經(jīng)期可以吃藕粉嗎？
經(jīng)期可以吃藕粉，沒(méi)有影響的，但建議不要吃的過(guò)多。
二.經(jīng)期注意什么？
1、注意保暖，切勿著涼
保暖是經(jīng)期注意事項(xiàng)中最為關(guān)鍵的一點(diǎn)，伴隨大姨媽來(lái)臨，經(jīng)期女生體內(nèi)的各項(xiàng)生理水平，免疫水平處于滑坡下降趨勢(shì)，如果這時(shí)候著涼，易使血液流通不暢，引起經(jīng)血流通不暢，出現(xiàn)痛經(jīng)、腰腹酸痛的不良后果，為此經(jīng)期一定要做好保暖工作。
2、喝紅糖水，多進(jìn)溫補(bǔ)
紅糖性溫潤(rùn)，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用，并且以快速的補(bǔ)充體力。
3、注意休息，切忌熬夜
女性在經(jīng)期來(lái)的時(shí)候一定要注意自己的休息，每天要保證足夠的睡眠時(shí)間，讓自己的身體和精神都要好好的調(diào)整一下，在這個(gè)時(shí)候女性如果有一點(diǎn)點(diǎn)的勞累就會(huì)給身體增加很大的負(fù)荷。
4、補(bǔ)充體力，防止體虛
很多女生到了經(jīng)期食不下咽，甚至對(duì)食物產(chǎn)生厭惡感，這樣只會(huì)讓原本在經(jīng)期免疫能力低的身體更為體虛，建議在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)濕度的補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，都使用一些溫補(bǔ)的食物，補(bǔ)充體力。
5、個(gè)人衛(wèi)生，不容忽視
經(jīng)期一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，建議姨媽巾最長(zhǎng)8個(gè)小時(shí)一定要換一次，以免滋生細(xì)菌感染陰道，并且注意在經(jīng)期洗澡一定要用熱水或者溫水，盡量選擇淋浴或是擦澡，時(shí)刻保持個(gè)人衛(wèi)生。
6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，幫助減輕經(jīng)期疼痛
適量的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)女孩的身體是有益無(wú)害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊(duì)列等一些活動(dòng)量小、強(qiáng)度輕、動(dòng)作溫和的體育活動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時(shí)還有助于調(diào)整大腦的興奮和抑制過(guò)程，分散注意力，保持精神愉快，減少經(jīng)期緊張、煩躁等不適感。
7、不適宜有性生活
月經(jīng)期因?qū)m腔內(nèi)膜剝落表面形成創(chuàng)傷面如果發(fā)生生活容易將細(xì)菌引入使其逆行而上 進(jìn)入宮腔內(nèi)引起宮內(nèi)感染。
8、不適宜吃太咸
過(guò)咸食物會(huì)使體內(nèi)鹽分和水分貯留增多，月經(jīng)來(lái)前很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。
9、捶腰
腰酸腿脹時(shí)我們通過(guò)捶打酸脹肌肉來(lái)緩解不適，同樣不少女經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣地捶打腰部緩解腰部酸脹。但么做卻錯(cuò)誤的。婦科專(zhuān)家指出經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血反而加劇酸脹感。另外經(jīng)期捶腰還不利宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多經(jīng)期延長(zhǎng)。
10、體檢
經(jīng)期除不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌影響難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。
11、撥牙
恐怕很少有牙醫(yī)撥牙前會(huì)詢(xún)問(wèn)你是否經(jīng)期，但你自己定要知道不能經(jīng)期撥牙!經(jīng)期不僅會(huì)撥牙時(shí)出血量增多，撥牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。因?yàn)樵陆?jīng)期間宮內(nèi)膜釋放出較多組織激活物質(zhì)，將血液中纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)血小板數(shù)目也減少因此身體凝血能力降低止血時(shí)間延長(zhǎng)。
12、用沐浴液清潔陰部
經(jīng)期間，陰部容易產(chǎn)生異味，尤其夏季。但洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反復(fù)清洗陰部，是不夠健康的，反而容易引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥。因?yàn)槠饺张躁幍纼?nèi)是略酸環(huán)境能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，但行經(jīng)期間陰道會(huì)偏堿，對(duì)細(xì)菌抵抗力降低易受感染。如果不使用專(zhuān)業(yè)陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗，更會(huì)導(dǎo)致堿增加。因此清洗陰部時(shí)最好選擇專(zhuān)業(yè)陰部清洗液。
三.注意事項(xiàng)
要注意不能太勞累，不可吃生冷食物，心情要保持舒暢，更要注意衛(wèi)生。
