剛滿月身體已經(jīng)恢復得差不多了，在這個時候因為身體消耗大量的元氣，再加上坐月子已經(jīng)恢復大半，再配合一些飲食方面來慢慢的調理，恢復的會更快一些，產(chǎn)婦的飲食方面主要還是以清淡，營養(yǎng)價值高，蛋白質豐富為主。
因為母體在分娩時消耗各種營養(yǎng)素，產(chǎn)后大量出汗、惡露，也會損失一部分營養(yǎng)，所以，產(chǎn)后對于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。恰當?shù)娘嬍痴{養(yǎng)可盡快補充足夠的營養(yǎng)素，可補益受損的體質，防治產(chǎn)后病癥，幫助產(chǎn)婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發(fā)育。關于產(chǎn)后飲食有以下幾點提示：
1、產(chǎn)后的第一餐飲食應首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。
2、產(chǎn)后第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。
3、產(chǎn)后5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。
4、產(chǎn)后7天以后胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。
5、產(chǎn)后1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。
1、過于寒涼、辛辣的食物;
2、營養(yǎng)過于豐富的大補食物，比如人參，鹿茸等;
3、刺激性較大的食物;
蔬菜：辣椒、南瓜
水果：烏梅、蓮子、柿子
大補：人參、鹿茸、燕窩、枸杞、阿膠、鱉甲
