苦瓜是我們生活中經(jīng)常吃到的一種蔬菜，因?yàn)楸旧碛锌辔叮闶呛芴厣氖卟?。苦瓜吃著苦，但功效有很多，最常?jiàn)的有清熱解毒、美容養(yǎng)顏等?？喙夏茏霾?，還能泡水，對(duì)我們的身體非常有好處。但是很多人不清楚每天的喝水量。那么，苦瓜泡水一天喝幾杯好?下面咱們就來(lái)詳細(xì)看看吧。
苦瓜的功效：
1、苦瓜具有清熱、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效。此外對(duì)于各種炎癥性疾病可以起到很好的消炎作用。
2、苦瓜的維生素C含量很高，維生素C能夠提升人體的免疫能力，預(yù)防感冒。
3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原，具有一定的抗癌和預(yù)防癌癥的作用。
4、苦瓜中的苦瓜素被譽(yù)為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。
5、苦瓜可以祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精，止渴消暑，治癰。
來(lái)充饑;2、開(kāi)始熬夜前，能來(lái)一顆維他命B增強(qiáng)人體免疫力;3、提神飲料，最好以綠茶為主;4、熬夜前千萬(wàn)記得卸妝，或是先把臉洗干凈;5、熬夜之后，第二天中午時(shí)千萬(wàn)記得打個(gè)小盹。不過(guò)還是奉勸各位不要熬夜，傷身體。
1、苦瓜洗凈，去瓤，切片。
2、水燒開(kāi)，下苦瓜片，焯燙至斷生即可撈出過(guò)涼水。
3、平鋪在竹盤中，放在太陽(yáng)下曬干，曬了兩天后，就可以用根繩子串起來(lái)，掛在高處風(fēng)干。
4、曬干后密封保存。
使用的時(shí)候拿出三四片當(dāng)茶葉泡水飲用即可。
