榴蓮是一種著名的熱帶水果，它的果實(shí)是一種淡黃色，還會(huì)發(fā)出一種臭味，這也導(dǎo)致了許多人不會(huì)吃榴蓮。但是榴蓮自身有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能夠補(bǔ)充人體的氣血，拿來燉湯是最為大補(bǔ)的。很多人減肥的時(shí)候什么都不敢吃，那么作為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的榴蓮，那么正在減肥的人可以吃榴蓮嗎?
榴蓮氣味比較的強(qiáng)烈，可是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是很高的，榴蓮常被當(dāng)做一些患者、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的一種補(bǔ)品。雖然榴蓮所含的淀粉質(zhì)比較的多，但脂肪含量卻是非常的低，用它來代替晚餐或早餐的話，會(huì)起到不錯(cuò)的減肥之功效，所以說，正處于減肥期間的女性是可以吃榴蓮的，不僅不會(huì)發(fā)胖，還具有一定的減肥之功效。
經(jīng)常性的多吃一些榴蓮，可以緩解女性在經(jīng)期出現(xiàn)的痛經(jīng)的現(xiàn)象，對(duì)于飽受痛經(jīng)困擾的女性來說是一種非常不錯(cuò)的食物;除此以外，它可以有效的改善女性腹部寒涼的情況，可是說是寒性體質(zhì)者最為理想的一種補(bǔ)品。
不過，榴蓮的好處雖然如此多，卻不可一次性吃的太多，否則身體會(huì)出現(xiàn)燥熱，還會(huì)出現(xiàn)“上火”的情況。在吃榴蓮時(shí)，不妨同時(shí)多喝一些淡鹽水，或者是些其它水分較多的水果進(jìn)行平衡，比如常見的西瓜梨、蘋果等，能很好的消除體內(nèi)燥熱。
因?yàn)榱裆彑崃看?，而且容易?dǎo)致身體燥熱，還會(huì)因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。晚上吃會(huì)加重睡覺時(shí)胃部負(fù)擔(dān)，影響睡眠。雖然榴蓮蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高，生糖指數(shù)約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。
對(duì)于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病。
如果不慎榴蓮吃過量，以致熱痰內(nèi)困，呼吸困難、面紅、胃脹，建議不妨立即吃幾個(gè)山竹化解。因?yàn)樯街駥僦梁铮煽酥屏裆徶疅?。還有，也可用榴蓮皮+鹽水煎服。
