隨著現(xiàn)代生活水平的提高，肥胖也成為了一個(gè)困擾世界各個(gè)地區(qū)的很大問題。近幾年，世界各國(guó)的肥胖率逐年上漲，減肥也成了很多人每天都在奮斗的事情。但是減肥對(duì)于大多數(shù)人來說并不是一件容易的事情，有些人太過于懶惰，懶得運(yùn)動(dòng)，只有靠自身的吃飯來減肥，有些人認(rèn)為餓著不吃飯可以減肥，這會(huì)是真的嗎?
餓了喝水可以減肥嗎?其實(shí)如果真是只喝水不吃飯，在短時(shí)間內(nèi)確實(shí)可以瘦下來，但是一個(gè)人不喝水最多可以活7天，只喝水不吃飯只能活15天，在醫(yī)學(xué)的監(jiān)督下，不吃不喝最多也只能活18天。而且如果光喝水不吃飯?jiān)诘诙烊司蜁?huì)頭暈眼花，四肢無力，越喝水反而越餓，一般人基本是無法堅(jiān)持的。
1、早上起床7:00的時(shí)候空腹飲一杯溫開水，這樣不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出宿便，還可以減掉小肚腩。
2、在午餐11:00前喝一杯溫開水可以增加飽腹感，避免中午吃得過多。
4、下午16:00喝一杯溫開水，有效促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解。
5、下班前喝一杯溫開水，有著緩解晚餐的饑餓，因?yàn)橥聿褪遣贿m宜吃過多的。運(yùn)動(dòng)前要喝水，不管什么時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在此之前都要喝一杯水，運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)大量出汗，身體很容易缺水，缺水身體廢物則不能及時(shí)排出，脂肪分解速度也編的緩慢
