吃水果的注意事項
首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。
其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯的總熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，飯前先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使睡眠受到影響。
吃水果的注意事項
作者：zhang2 時間：2018-09-08 08:41:22 來源：
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