雞胗熱量高嗎,減肥能吃嗎

作者:xiangnan  時間:2018-09-07 16:02:30  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

雞胗的熱量并不特別高,每100克雞胗的熱量約為118kcal。減肥時可以吃少量的雞胗,但不能吃得太多,否則會影響減肥的效果。

減肥時可適當(dāng)吃雞胗,雖然是在減肥階段,但需要補充人體所需的基本能量。雞胗中含有維生素A、維生素E等維生素成分,其中含有豐富的蛋白質(zhì)成分和各種礦物質(zhì),如鉀、鈣、鋅、鐵等,在補充這些營養(yǎng)素之后,可以促進人體代謝、吸收,吃完之后不會導(dǎo)致肥胖。

不過,要注意,在減肥期間要避免過量食用雞胗,如果吃得太多,體內(nèi)攝取的熱量增加,導(dǎo)致不能完全消耗,容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積,從而導(dǎo)致身體肥胖,影響減肥的效果。雞胗中含有一定數(shù)量的膽固醇,吃得太多食會對血脂造成影響。適量食用雞胗,補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),做一些有氧運動,比如慢跑、跳繩,可以加速身體的新陳代謝,促進脂肪的消耗,可以起到減肥的作用。

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