打瓜的功效與作用是輔助降壓、減肥瘦身以及緩解視力疲勞,在平時(shí)生活中適量的選擇以后對(duì)一個(gè)人的身體健康有一定的好處。
1、輔助降壓:打瓜是平時(shí)生活中常見(jiàn)的一種蔬菜,這種蔬菜里邊含有的亞油酸成分是比較多的,能夠有效的補(bǔ)充身體所需要的一些脂肪酸,降低血壓以及降低血脂,同時(shí)也可以促進(jìn)血液循環(huán),防止動(dòng)脈粥樣硬化。
2、減肥瘦身:打瓜屬于一種低脂和低熱量的食物,在食用以后可以使腹部的飽腹感逐漸的加強(qiáng),減少主食的攝入量,具有減肥瘦身功效。
3、緩解視力疲勞:打瓜當(dāng)中含有的胡蘿卜素成分是比較多的,在使用以后能夠有效的轉(zhuǎn)化為維生素,對(duì)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)提供原料,緩解身體疲勞。