灰豆子的功效與作用主要包括補(bǔ)血、安神、潤腸通便等,平時可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
1、補(bǔ)血:灰豆子含有豐富的鐵元素,能夠促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白的合成,可以改善機(jī)體的造血功能。
2、安神:其中含有黃酮類物質(zhì),能夠起到鎮(zhèn)靜催眠的效果,可以改善精神不安的癥狀。
3、潤腸通便:其中含有豐富的膳食纖維,能夠加速胃腸道的蠕動,有利于大便的排出,可以改善便秘。
除此之外,還能夠起到補(bǔ)鈣、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、輔助降血壓等功效與作用,但是應(yīng)避免過量食用,以免給身體帶來不必要的損傷。