哈密瓜是非常受歡迎的一種瓜類，吃哈密瓜對健康有很多好處，比如經(jīng)常吃哈密瓜的人，身體的造血功能就會大大提升，所以那些出現(xiàn)貧血的人群，平時不妨可以多吃一些哈密瓜，但需要注意的是，哈密瓜屬于涼性水果，所以不能一次性吃得太多，那么減肥過程中的人是否可以吃哈密瓜呢？
減肥可以吃哈密瓜嗎？
減肥期間適量的吃哈密瓜好，哈密瓜含糖低適合減肥，但是哈密瓜性涼不適合吃的過多，以免導致腹瀉。
哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養(yǎng)物質，如維生素及其礦物質。它能夠滿足人體每天維生素A及其維生素C的需要，而且提供其他貴重礦物質，如鉀及其葉酸。以下是一杯新鮮哈密瓜包含的營養(yǎng)成分：
該水果富有的B族復合維生素也有很好的保健功效，維生素C有利于人體反抗傳染病，而礦物質錳能夠作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分。哈密瓜還附有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質能夠保護的身體，防止多種癌癥。
哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利于減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利于預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。
減肥利便
哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養(yǎng)成分。哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
預防疾病
如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。
