荔枝的營養(yǎng)價值很高，作為普通人來說，平時吃一點荔枝對身體是有好處的，在吃荔枝的時候，也要了解一些注意事項，因為它的熱量比較高，所以說不能吃得過多，容易出現(xiàn)上火的情況，會增加腸胃的負擔(dān)，反而不利于身體的調(diào)養(yǎng)，在力吃荔枝的時候，也要掌握一些正確的時間，那么荔枝晚上可以吃嗎？我們來了解一下。
荔枝晚上可以吃嗎
影響響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤程度的作用，因此飯后吃荔枝還會加重胃的負擔(dān)。
專家指出，吃荔枝的正確時間是飯前1小時和飯后2個小時左右。首先，荔枝中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。其次，荔枝是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的??，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃荔枝，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
荔枝咳嗽能不能吃
可以適當(dāng)?shù)某缘模人允侨梭w清除呼吸道內(nèi)的分泌物或異物的保護性呼吸反射動作。常見的咳嗽原因就是感冒所致的，一般沒有什么特殊的，可以多飲水，咳嗽嚴重的話，可以予以止咳藥物來改善荔枝可以增強機體免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。所以咳嗽的患者是可以適量少食荔枝。
荔枝還是不要晚上吃比較好，是會不利于消化的，咳嗽也是可以適當(dāng)?shù)某缘摹?
