無花果的品種是非常多的,最常見的就是常綠品種,該植物喜歡在溫暖濕潤的氣候中進行生長,同時還具有很好的抗旱性,但是也非常的不耐寒和不耐澇,無花果的藥用價值是健胃清腸和消腫解毒,所以非常適合腸炎患者以及便秘患者適用,無花果還可以用來煲湯,那么孕婦可以喝無花果湯嗎?
第一,孕婦可以喝無花果湯嗎?無花果非常適合孕婦吃。營養(yǎng)豐富,食用方便,孕婦吃既可以補鈣,還能促進消化,潤腸通便。孕婦吃無花果的好處:可以補鈣,無花果是除乳制品外,非常好的食物補鈣的來源,一杯無花果能提供一天所需鈣的1/4。無花果所含的鉀、磷、鈣對孕婦的牙齒非常有益。1杯干無花果含有高達5克的纖維素,能夠預防孕期便秘,預防便秘的同時還有效的預防孕期痔瘡。
第二,有助于預防孕婦缺鐵性貧血。孕期準媽媽的血容量增加,對鐵的需求量大幅增加。無花果是攝取鐵的很好的來源,1杯熟無花果含有3毫克鐵,約占人體每日建議攝入量的10%。1杯無花果能夠提供23微克維生素K,維生素K能夠促進血液凝結(jié)和骨質(zhì)的形成。
孕婦可以喝無花果湯嗎?可以的,如果在日常生活中不喜歡干無花果多籽口感的準媽媽,可以把干無花果和適量的水放入攪拌機中,能做成無花果湯??梢再I鮮無花果吃,或者用無花果煮粥、煲湯。無花果粥的做法很簡單,用正常的煮粥方式,加水將米煮沸后放入無花果,繼續(xù)煮成粥即可。購買鮮無花果時,要注意挑選技巧:首先要挑選大個的,這樣的無花果果肉飽滿,水分多;其次要盡量選顏色深的,說明果實熟透了,口感更甜;輕捏果實表面,挑選較為柔軟的;要避免選購尾部開口較大的無花果,不夠衛(wèi)生。