大蒜是日常生活中常見的食物，多用于煮菜配料，但是也有些人喜歡吃生大蒜、烤大蒜、腌大蒜等等。還有一些人認(rèn)為吃烤大蒜可以減肥，其實(shí)這樣的說法具有一定的科學(xué)道理，只要操作得當(dāng)，便可以達(dá)到減肥的效果。下文就為大家介紹詳細(xì)的大蒜減肥方法，希望大家不要盲目食用。
大蒜真的能減肥嗎
大蒜可以減肥，大蒜屬陽(yáng)性食物，能有效提高身體的新陳代謝并且降低身體的脂肪，它可以影響到身體某種瘦身成分的分泌，對(duì)于預(yù)防體重增加有非常好的功效。國(guó)外的瘦身報(bào)告也指出，“蒜素”具有瘦身和降壓的功效，蒜素如果和一種高果糖一起食用，能夠阻止體重增加。很多人為了瘦身，把大蒜和果汁或酸奶一起服用，達(dá)到了瘦身的成效。
推薦大蒜減肥食譜
1、大蒜生姜烏龍茶
大蒜生姜烏龍茶減肥食譜則屬于減肥茶的一種，能夠促進(jìn)新陳代謝，令身體發(fā)熱，燃燒脂肪達(dá)到減肥作用，具體做法則是生姜，大蒜分別榨汁，再加入茶葉煮滾放涼即可以飲用。
2、大蒜瘦身粥
同樣是大蒜和生姜作為食材，再搭配上大米熬制成具有排毒減脂作用的瘦身粥，早晚堅(jiān)持食鹽對(duì)于減輕體重非常的有效果。首先把大蒜剝皮然后放入滾燙的熱水中煮一分鐘左右立即撈出，然后下米熬粥，煮熟后把切好的蒜末和姜絲一同放入鍋中再熬煮5分鐘左右就可以了。需要注意的是大蒜不能在鍋中停留太長(zhǎng)時(shí)間，否則會(huì)降低其中的瘦身成分。
大蒜的正確減肥吃法
1、大蒜中的蒜氨酸是大蒜獨(dú)具的成分，當(dāng)它進(jìn)入血液時(shí)便成為大蒜素。只有生成了大蒜素才能起到所說的效果。而大蒜與熱會(huì)失去效果，所以大蒜應(yīng)該生吃。待大蒜放置15分鐘左右后才能食用。
2、大蒜不能空腹吃，而且不能多吃，每天吃一次或者隔天一次，每次2～3瓣。
3、可在飯中或者飯后，吃生的適量的大蒜汁。
科學(xué)研究表面，大蒜和高果糖一起食用，的確能達(dá)到理想的瘦身效果。以上Holiday介紹的幾種大蒜減肥法的操作步驟，妹紙們都記住了嗎？有些妹紙可能以前都不怎么吃蒜，但是如果實(shí)在不想運(yùn)動(dòng)、懶得運(yùn)動(dòng)的妹紙們可以嘗試看看這個(gè)重口味的減肥方法哦！搞不好就成功了呢。
大蒜減肥食譜
1、蒜香炒平菇
材料：平菇200g、大蒜粒50g、植物油、少許鹽
做法：平菇去蒂洗凈，改成條;炒鍋內(nèi)放油燒熱，下大蒜粒、平菇條，炒熟之后放少許鹽推勻，起鍋即成。
功效：解毒殺蟲，降脂瘦身，益氣健胃，舒筋活絡(luò)。
2、大蒜生姜烏龍茶
材料：大蒜2瓣、生姜一個(gè)、烏龍茶少許
做法：大蒜、生姜分別榨汁，加入茶葉和適量的水煮滾，等溫涼的時(shí)候喝。
功效：大蒜和生姜能夠令身體發(fā)熱，促進(jìn)新陳代謝，消除脂肪
3、大蒜瘦身粥
材料：大蒜30g、大米100g、姜絲少許
做法：大蒜去皮后放在沸水中煮一分鐘撈出備用。然后把大米洗凈放進(jìn)水中煮成粥，再把蒜、姜絲放進(jìn)粥內(nèi)煮5分鐘即可。大蒜烹飪不宜過熟，否則會(huì)降低它的減肥作用。
功效：利尿祛痰，消炎，止瀉，并且有十分強(qiáng)烈的殺菌能力，加上白粥可以刮油胃利排毒，能達(dá)到一定的減肥成效。
4、蒜泥綠豆芽
材料：大蒜泥50g、綠豆芽250g、植物油少許、碎紅辣椒7g、椒鹽少許
做法：綠豆芽洗凈，投入沸水鍋中過水至熟，撈入純凈水中透涼，瀝盡水，盛入盤內(nèi)，加入椒鹽、碎紅辣椒、植物油、大蒜泥拌勻即成。
功效：降脂瘦身，健胃生津，解毒殺蟲，抗菌消腫。
大蒜口味雖重了些，但卻是保健養(yǎng)生的健康食物，愛美的女性常吃大蒜美容養(yǎng)顏抗衰老，并能達(dá)到一定減肥效果，所以建議大家吃大蒜減肥，健康有益。
