因為很多人都有減肥的需要，所以現(xiàn)在流行的減肥方法實在太多了，這其中就包括香蕉減肥法，香蕉是人們經(jīng)常吃的一種食物，香蕉富含膳食纖維等多種營養(yǎng)，吃香蕉能夠促進消化，而且香蕉所含的熱量非常低，所以那些消化不好的人，不妨可以多吃一些香蕉，香蕉吃對了會有很好減肥作用的。
香蕉當(dāng)飯吃可以減肥嗎？
這樣減肥是一定會有效果的，但是對身體的營養(yǎng)吸收也會造成影響，香蕉可以適當(dāng)?shù)氖秤猛饧悠渌乃右跃?，就可以減少對身體的傷害。
不用這么吃，飯三餐照常吃，但控制量別過多就行，同時結(jié)合運動健身或者瑜伽，會有效果的。減肥是持久戰(zhàn)，能確定一直靠吃香蕉？到時候還會反彈。
前不久在日韓掀起的“香蕉減肥熱潮”最近傳入國內(nèi)，不少減肥人士競相效仿。對此，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院消化科主任劉鳳斌教授指出，雖然香蕉營養(yǎng)比較豐富，但所含的人體所需維生素及礦物質(zhì)并不齊全，若長期以減肥為目的將香蕉當(dāng)成正餐主食，易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，甚至患上貧血或其他疾病。
弊：吃香蕉減肥脾胃或“遭罪”“早上吃香蕉配白開水，午餐、晚餐照常吃就會瘦”，據(jù)說這是日本最近流行的香蕉減肥法。據(jù)報道，日本胖女星森美公子體驗香蕉減肥法，在一個半月內(nèi)瘦了七公斤，立即造成轟動。有信奉這種減肥法的人士分析稱，香蕉的卡路里不高，據(jù)稱一根100克左右的香蕉只含有87卡路里，而一碗100克的白飯約含150卡路里，因此以香蕉當(dāng)主食，攝入的熱量更低。而且早餐吃幾根香蕉配開水，可讓胃產(chǎn)生飽足感，中午吃過午飯后，再吃兩根香蕉，可豐富胃中的酵素，讓消化變快，使得照常攝入的中、晚餐不會在胃腸中囤積增加脂肪。
對此，劉教授認(rèn)為，香蕉和水喝出飽脹感的做法不宜提倡，“從某種意義上說，這種飽脹、不想吃東西的狀態(tài)是一種病態(tài)，胃腸不會感到舒適的。”他指出，有人認(rèn)為香蕉所含的卡路里不多，那得看攝入量，如果一天只吃一兩根，問題不大。但若一天吃五六根，先不說熱量問題，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了?！耙话愠酝晗憬稌幸粚雍窈竦纳嗵Γ@是因為它性寒濕重?！眲⒔淌谥赋?，因此，想嘗試這種“香蕉減肥法”的人得事先掂量好自己的腸胃，可別讓脾胃無辜“遭罪”。
另外，長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。
