女人們一旦懷孕之后，體內(nèi)的激素就會(huì)出現(xiàn)變化，因?yàn)檫@種變化，孕婦的口味會(huì)出現(xiàn)變化，比如有的人食欲會(huì)變得很差，另外很多孕婦特別喜歡吃酸辣的東西，或者喜歡吃甜食等等，但無(wú)論如何，孕婦必須要遵循飲食健康的原則，是任何東西都要考慮到自己和胎兒的健康問(wèn)題，那么孕婦們?cè)谥形绲臅r(shí)候應(yīng)該吃點(diǎn)什么好呢？
孕婦午餐吃什么好？
一天之中，午餐是很重要的。因?yàn)槲绮蛿z入的食物量較多，能為身體提供多種營(yíng)養(yǎng)元素。如果午餐吃不好，孕婦容易饑餓、疲乏。那孕婦午餐吃什么？推薦幾款不錯(cuò)的食譜給孕婦們：
1、西蘭花+洋蔥
西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富，日?？梢赃m量吃，因?yàn)樗缓寡趸铩⒕S生素C及胡蘿卜素，是孕婦身體所需的。洋蔥具有清血的功效，有助于孕期保持正常的膽固醇。
2、魚(yú)肉+圓白菜+蘆筍
魚(yú)肉含有豐富的蛋白質(zhì)，容易消化吸收。多吃魚(yú)肉，和白菜、蘆筍搭配在一起，有益于孕婦健康。若孕婦不想在孕期得心血疾病，吃鮮魚(yú)也有好處。
3、豆腐+果蔬
豆腐內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)，果蔬含有豐富的維生素C，兩者搭配在一起，作為午餐食品，也是有益的。孕婦平時(shí)午餐可以吃這些，改善營(yíng)養(yǎng)。
總而言之，作為一名孕婦，一定要注意自己的飲食，因?yàn)殛P(guān)系到胎兒健康。若不想因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良而受到不好的影響，孕期要加強(qiáng)補(bǔ)充，吃必吃的食物。
孕婦需要慎吃的食物
1、蘆薈：中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過(guò)量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。
2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦有不利影響，應(yīng)慎吃。
3、薏米：中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利，且對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性，故應(yīng)慎吃。
4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)，故應(yīng)慎吃。
6、杏子及杏仁：由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物，而杏子的熱性，一次食杏過(guò)多，還能引起上火，故孕婦應(yīng)慎吃。
7、甲魚(yú)：由于甲魚(yú)性味咸寒，有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應(yīng)慎吃。
