減肥人群常常會通過節(jié)食的方式來達(dá)到瘦身的效果，經(jīng)常就是吃點蔬菜和水果就可以了。平常即便是吃主食或菜，也都是少油，少鹽，多以清淡為主。有些減肥達(dá)人會自制沙拉，但是沙拉要放沙拉醬才會有味道，可是好多人不知道沙拉醬所含的成分很多，吃了以后減肥就等于白搭，所以說減肥人群最好是不要吃沙拉醬。
晚上吃任何東西都會發(fā)胖：
晚上要是超過6點之后要是進食，不管你吃什么都會發(fā)胖，因為晚上吃完飯之后很少人會去鍛煉，大家都會看看電視，洗洗腳然后去睡覺，那么隨著晚上11點開始人體的每個臟器都在開始獨立的工作，所以胃很難消化我們所吃的食品，那么消化不了就會積累在胃里面，長時間下去就會發(fā)胖。
沙拉是一款營養(yǎng)豐富的食品：
因為沙拉里面含有高營養(yǎng)的東西，所以要是你吃了高熱量高能量的東西之后，肯定是會發(fā)胖的。
沙拉可以作為午餐或者一種配餐：
雖然在國外沙拉可以作為餐進行實用，但是因為體質(zhì)的不同，所以我們的消化能力也會大不相同，那么要是把沙拉不當(dāng)做主食當(dāng)配餐的時候，我們攝入的量則不會多，這樣就可以更好的享用啦。
沙拉可以減肥：
雖然沙拉可以減肥，但是要放在合適的時間進行攝取，晚上不是食用沙拉的最佳時機。
選擇熱量低的沙拉晚上食用：
要是實在想享用沙拉，那晚上的時候就選擇熱量低的沙拉，例如魚肉和蔬菜做出來的沙拉就是一種熱量很低的健康食品。
注意事項
沙拉是一種富含營養(yǎng)的健康食品。
晚上可以少吃或者不吃，對健康和身材都有幫助。
