晚上吃棗會不會長胖

作者:zhang1  時(shí)間:2018-09-03 22:25:09  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一般說來,晚上吃適量的棗子不會長胖,但如果吃得太多,無論白天晚上,都會長胖。由于棗子含有果糖、葡萄糖、蔗糖等成分,熱量比較高,食用過量會造成糖分?jǐn)z入超標(biāo),從而導(dǎo)致肥胖。

棗富含維生素C、維生素B、胡蘿卜素等多種維生素C,還含有豐富的氨基酸和糖類,對多數(shù)人,無論是夜間或白天,適量食用棗對身體有益。但是對有減肥需求的人來說,棗里面含有大量的糖分,還有很多的蛋白質(zhì),熱量比較高,在晚上吃棗子會使身體的熱量大于消耗的熱量,不利于減肥,如果吃的太多,也會導(dǎo)致肥胖。此外,糖尿病患者由于棗核中糖含量較高,大量食用紅棗會導(dǎo)致血糖波動,影響病情,因此對于糖尿病患者不宜過量食用棗。

日常生活中應(yīng)避免食用過多棗,以免發(fā)胖。假如不想長胖的話,建議日常生活中要清淡,少吃脂肪量高的食物,多做一些跑步、跳繩、瑜珈等運(yùn)動,避免長胖。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃