減肥可以吃石榴嗎

作者:caida  時間:2018-09-03 10:53:33  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

在減肥的時候可以適當?shù)某?石榴是一種營養(yǎng)豐富的食物,而且脂肪比較少,所以適合在減肥的時候吃,但是要注意不要吃太多會導致胃腸道的不適。有一部分人的身體是比較寒冷的,就不推薦吃石榴。

石榴富含維生素C、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鉀等多種礦物質(zhì),適量食用對健康有好處,而且減肥時吃,還能補充身體所需的營養(yǎng),石榴脂肪含量低,吃點東西對減肥沒有什么影響。此外,石榴含水率高,能緩解口舌干燥、咽喉不適,而且石榴中有機酸含量較高,能增加食欲,促進胃腸道蠕動,有助于消化,加速代謝物質(zhì)的排出,對減肥也有好處。

石榴不宜一次吃太多,否則會導致胃腸功能紊亂,出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。石榴本身就是寒性的,所以體質(zhì)虛寒的人是不推薦吃多吃的。

另外,在減肥期間,不僅要注意飲食,增加運動量對減肥也很重要。合理飲食加上科學的鍛煉,可以達到較好的減肥效果,單純靠控制飲食就能達到減肥的目的,容易影響減肥者的身體健康,造成營養(yǎng)攝取不平衡而引發(fā)其它疾病。

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