橘子是大家經(jīng)常會吃的一種水果，尤其在夏天和秋天的時候，橘子的價格比較便宜，吃起來味道也非常好，而且橘子的營養(yǎng)很豐富，比如富含維生素a，所以經(jīng)常吃橘子對人的視力有好處，甚至還能夠輔助治療夜盲癥，現(xiàn)在很多人吃東西都要考慮到減肥，那么晚上的時候吃橘子有沒有減肥作用呢？
晚上吃橘子能減肥嗎？
不會。橘子主要成分是維生素，什么時候吃都不會長胖的，晚上吃了會長胖的主要是含碳水化合物（也就是常說的糖類）和脂肪類食物。
吃橘子的注意事項
1、橘子與牛奶不宜同食：牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)在喝完牛奶1小時后再吃橘子，另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等癥。
2、腸胃功能欠佳者：吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾，橘子含熱量較多，一次食用過多，會促發(fā)口腔炎、牙周炎等癥；過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。
3、忌鮮橘皮泡茶飲：摘下后的橘子大多用保鮮劑浸泡后再上市，保鮮劑為一種化學(xué)制劑，浸泡過的橘子對果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代茶飲，有損健康。
4、橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時，均應(yīng)忌食橘子。
5、容易上火的人吃了橘子會加重上火，同時還有就是有的人吃橘子要把里面白色的經(jīng)全部取出，這樣吃就會上火。
如果晚上適量吃橘子的話，是不會導(dǎo)致發(fā)胖的，但是如果吃過量的話，也是有可能導(dǎo)致發(fā)胖的，另外過量吃橘子還會導(dǎo)致上火。
意見建議：如果想要減肥的話，建議注意適當(dāng)控制飲食，盡量少吃油炸高熱量食物，最好少食多餐，平時注意多運動，每天堅持四十分鐘有氧運動，能夠起到減肥的效果。
