養(yǎng)生常識告訴我們做好經期保健對人體健康有著很大的裨益。是女人就要學會做好經期保健，特別是對于那些有痛經史的女性更要要注意做好經期保健，比如可多喝一些紅糖姜絲湯、黃芪湯等，從而緩解痛經。除此之外痛經的女性日常要如何做好養(yǎng)生保健呢?如何才能遠離經期的疼痛感呢?
主要食材：紅糖、姜絲。這款是特別簡單的一款，但是效果還是不錯的。由于實在簡單，做法就不多說啦，一點注意就好，就是姜絲多煮一會兒。
韭汁紅糖飲
我國中醫(yī)指出，韭汁紅糖飲有著很好的溫經、補氣之功效。特別適合氣血兩虛型所導致的痛經癥狀，同時還能讓女性在月經期間皮膚紅潤光潔。
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經，并有和血潤膚功效。
山楂桂枝紅糖湯
山楂桂枝紅糖湯的是可以溫經通脈的，具有化瘀止痛的效果，可以讓身體內的堵塞在子宮中的淤血活化，平時多喝還可以幫助預防痛經。
黃芪當歸湯
黃芪具有補血急止痛的效果，黃芪當歸湯中的澤蘭具有活血化瘀的功效，能夠很好的緩解痛經。
紅酒辛甘性溫，對于寒濕凝滯的痛經癥有散寒祛濕，活血化瘀通經的功效。因此紅酒燉蘋果有緩急止痛的功效。 、桂圓蓮子紅棗羹
1)銀耳泡發(fā)，去除黃根，蓮子泡發(fā)。
2)將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。
3)煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
