懷孕后每天幾乎都會被孕吐折磨,這種癥狀大多數(shù)要持續(xù)兩三個月,有的人孕吐比較嚴重,每天都在孕吐當中只能吃一點點的東西,甚至有的連飯都吃不下去,一般孕吐在發(fā)生的過程當中,要注意除了保持好室內(nèi)的空氣環(huán)境,還應該要注意食物的清淡。
1、少食多餐,避免吃撐,遠離饑餓。比如晨起時,先適當進食墊墊肚子,再進行穿衣洗漱。
2、遠離會讓自己不舒服的氣味和食物。懷孕對嗅覺和味覺敏感度有加成BUFF,不喜歡的氣味和食物容易引起或者加重孕吐。
3、穿著盡量舒適寬松。腰部過緊的服裝會加劇孕吐,愛美誠可貴,時尚價也高,為緩解孕吐,兩者皆可拋。
4、按壓內(nèi)關穴。內(nèi)關穴位于手腕內(nèi)側(cè)距手掌三橫指處,用大拇指指腹輕輕按揉可以緩解惡心嘔吐癥狀。
5、在醫(yī)生指導下服用維生素B6。維生素B6有助于緩解孕吐,但長期過度服用可能讓胎兒患上維生素B6依賴癥。醫(yī)生通常建議出現(xiàn)劇烈孕吐時才服用,并且一次用量10毫克,一天3次,準媽服用前最好先咨詢醫(yī)生。
6、保持積極的心態(tài),做有趣的事分散注意力,避免因為孕吐過度焦慮。