黑芝麻是一種非常傳統(tǒng)的滋補(bǔ)食材，它的營養(yǎng)價(jià)值非常高，擁有非常不錯(cuò)的強(qiáng)身健體效果，能夠給人們的身體帶來極好的補(bǔ)充，黑芝麻當(dāng)中的蛋白質(zhì)和油脂含量較高，可以用來滋補(bǔ)腎臟，下面就來看看堅(jiān)持吃黑芝麻一年補(bǔ)腎有效嗎?希望有興趣的人士們能夠了解一下吧。
黑芝麻補(bǔ)腎效果不錯(cuò)，它主要用于血虛津虧的腸燥便秘，或老年習(xí)慣性便秘，腎陰虧虛的疾病效果很好的，對(duì)于久咳咽干的陰虛的病癥也是有輔助治療的功效，也可以用食物的輔食調(diào)節(jié)味道。腦力勞動(dòng)者及中醫(yī)辨證屬肝腎陰虛的人應(yīng)多吃些黑芝麻。
黑芝麻有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。這就是男人吃黑芝麻的好處。具體吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時(shí)各吃一湯匙，各約20克。
注意事項(xiàng)：
適當(dāng)食用黑芝麻有固腎、烏發(fā)、養(yǎng)發(fā)的作用。但是黑芝麻中含有大量的油脂，每100克黑芝麻中的油脂含量是46.1克，如果食用過量，會(huì)打亂原有的內(nèi)分泌;人體吸收的多余油脂會(huì)從毛孔中排出，堵塞頭皮毛孔，引起頭發(fā)油膩、毛皮枯萎，增加頭發(fā)脫落速度。
