養(yǎng)生也是要講究方法的，而最好的養(yǎng)生之道就是食療，葛木具有一定的中藥價(jià)值，所以葛森養(yǎng)生粥很受大家的歡迎，但是葛木養(yǎng)生粥怎么做好呢？做養(yǎng)生粥需要的食材還是比較多的，而且要選擇與葛木可以相配的，比如可加入紅豆、芡實(shí)、枸杞等等，當(dāng)然做粥也并非易事，具體做法還是要多了解了解。
葛木養(yǎng)生粥的做法很簡(jiǎn)單，只是食材比較多，需要用心準(zhǔn)備一下。對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的葛木養(yǎng)生粥來(lái)說(shuō)，需要準(zhǔn)備的
食材有：葛木根、木瓜、紅豆、扁豆、糙米、魔芋、薏苡仁、芡實(shí)、枸杞等，
在做粥之前，需要先將紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁等食材用水浸泡，最少泡上一個(gè)小時(shí)，然后再將其他的食材洗干凈，裝盤備用。待需要浸泡的食材泡好之后，將所有食材一起放入燉盅中，加水用文火燉，燉上3個(gè)小時(shí)左右，即可盛出。最后按照自己的口味，在粥中加入冰糖進(jìn)行調(diào)味，調(diào)好之后即可食用。
葛木是什么
別名：葛、甘葛、野葛等。豆科葛屬植物。多年生草質(zhì)藤本，又名葛藤。長(zhǎng)10米以上；有地下塊根，圓柱形；小枝密被棕褐色毛。葛根出自《神農(nóng)本草經(jīng)》陶弘景：葛根，人皆蒸食之，當(dāng)取入土深大者，被面日干之。南康、廬陵間最勝，多肉而少筋，甘美，但為藥用之，不及此間爾。《唐本草》：葛雖除毒，其根入土五、六寸已上者名葛DUAN，頸也，服之令人吐，以有微毒也?！兜崮媳静荨罚焊鸶短鹫吒矢?，味苦者苦葛?？喔鸶鶠橥瑢僦参镌颇细鸶鵓uerariapeduncularisGrah．(分布云南、西藏等地)的塊根，味苦而不甘，有毒，一般供制農(nóng)藥用?！兜崮媳静荨匪f(shuō)的苦葛，殆即此種。
葛根炮制方法
洗凈，除去外皮，切片，曬干或烘干。廣東、福建等地切片后，用鹽水、白礬水或淘米水浸泡，再用硫黃熏后曬干，色較白凈。切片，曬干。煨葛根：先以少量麩皮撒入熱禍內(nèi)，待冒煙后，將葛根片倒入，上面覆蓋剩下的麩皮，煨至下層麩皮呈焦黃色時(shí)．隨即以鐵鏟將葛根與麩皮不斷翻動(dòng)，至葛根片呈深黃色為廢，取出，篩去麩皮，涼透。(每葛根100斤，麩皮25斤)《品匯精要》：葛根，刮去皮或搗汁用。
