女孩子如果太瘦的話，對(duì)身體的健康也是沒(méi)有好處的，千萬(wàn)不要以為過(guò)瘦的女孩子就屬于特別健康的，因?yàn)槿梭w還是需要一定的脂肪的，這樣才能夠預(yù)防疾病，才能夠避免疾病的侵襲，所以說(shuō)女孩子太瘦，可以適當(dāng)?shù)某砸恍崃肯鄬?duì)高的食物，使自己適當(dāng)?shù)脑龇?，這樣有助于身體的健康。
女孩太瘦吃什么可以胖
吃什么長(zhǎng)胖？巧克力是減肥者大忌，確實(shí)增肥者的最佳選擇，想長(zhǎng)胖，那就每天多吃巧克力，飯后吃幾粒增肥效果特別明顯。啤酒，喝啤酒的人容易出現(xiàn)啤酒肚。所以，瘦子在夏天多喝啤酒，真的可以長(zhǎng)肉。喝啤酒時(shí)，也可以一起吃點(diǎn)面包。
漢堡。垃圾食品中漢堡是特別受歡迎的一種，想要胖起來(lái)的朋友不妨去吃點(diǎn)垃圾食品。漢堡或薯?xiàng)l都可以。肥肉。想長(zhǎng)胖就可以多吃肥肉啊，或者多吃脂肪含量高的食物。特別是肥豬肉，進(jìn)食時(shí)還可以喝點(diǎn)碳酸飲料。
女性朋友想要增肥，也可以多生板栗或炒熟的板栗。不過(guò)，吃板栗時(shí)，最好加點(diǎn)牛奶，而且要是全脂類牛奶，效果特別明顯。果汁的熱量非常大，喝果汁時(shí)，看似可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其實(shí)卻是在增肥。因此，減肥的朋友要遠(yuǎn)離果汁，增肥的朋友就一定要喝果汁。
爆米花。爆米花的熱量比其他食物多出了好幾倍，想要胖起來(lái)，平時(shí)就可以多吃爆米花，效果非常好。夜宵。馬不夜草不肥，要想長(zhǎng)肥就要多吃夜宵。晚飯后如果餓了，可以吃點(diǎn)夜宵，多吃肥膩食物或高熱量食物。
主要的增肥方式：
1、規(guī)律的作息：有規(guī)律的作息非常的重要，特別是睡覺(jué)，千萬(wàn)不要熬夜，非常的傷身體，早上也一樣，睡得太多消耗的能量會(huì)更加的多，作息一定要一個(gè)時(shí)間表，不要今天睡很飽，每天又熬夜，頻繁的變動(dòng)生物鐘是不可取的。
2、少食多餐：很多想要增肥的朋友拼命的吃東西，感覺(jué)效果也不明顯，反而常常會(huì)搞得肚子不舒服，胃脹胃痛腹瀉等等，在這里我建議大家不需要吃太多，還是平時(shí)的量，但是我們有條件的話，可以多吃幾餐，除了早餐、午飯、晚飯之外，我們還可以加上下午的點(diǎn)心，和睡前一小時(shí)的夜宵。
3、吃一些甜品：甜的東西是非常容易發(fā)胖的，包括糖果、蛋糕、餅干、巧克力等，很多肥胖的人就不吃這一些東西，那么我們想要胖的人呢？就需要多吃一些啦，特別是巧克力，效果比較不錯(cuò)的，還可以補(bǔ)充能量哦。
4、進(jìn)行體育鍛煉：在增肥的同時(shí)，我們還需要多進(jìn)行體育鍛煉，首先可以從鍛煉小腿開(kāi)始，比如慢跑，騎自行車(chē)等，鍛煉腹部也非常的簡(jiǎn)單，仰臥起坐就可以坐到，大家千萬(wàn)不要以為只有肥胖的人才可以鍛煉出肌肉哦。
5、改變飲食習(xí)慣：很瘦的人都不是很愛(ài)吃肉，所以還需要改變我們平時(shí)的飲食習(xí)慣，要多吃一些高熱量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉類，雞蛋也是非常不錯(cuò)的補(bǔ)充，牛奶大家也要每天喝，不可以拉下，最好喝全脂的（純牛奶）。
