吃酸奶疙瘩能起到減肥的作用。假如減肥有需要,建議選擇合理的方法,比如控制飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等,以達(dá)到減肥的目的。
酸奶疙瘩是一種酸奶產(chǎn)品,它是一種經(jīng)過一系列加工制成的產(chǎn)品,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、鎂、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分,可以給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還含有益生菌,能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)新陳代謝,還可以起到減肥的作用。但是酸奶疙瘩中脂肪和熱量含量比較高,如果吃太多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量積聚,此時(shí)反而不利于減肥。酸奶疙瘩中同時(shí)攝入太多酸奶,還會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致腹痛、腹脹等癥狀,因此建議控制酸奶疙瘩的食量。
肥胖一般是由于遺傳、飲食等原因造成的,如果想減肥要控制飲食,飲食方面應(yīng)該以清淡、易消化的食物為主,幫助控制總熱量的攝入量,有利于減肥,同時(shí)要保證營(yíng)養(yǎng)的全面、均衡。慢跑、跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng)能消耗身體熱量,從而達(dá)到減肥的目的。
